Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
4 Terveydentila <strong>ja</strong> toimintakykyVälineitä liikkumiseen4••Hyvät kengät tukevat, mutta eivät purista. Iän myötä<strong>ja</strong>lat, esim. varpaat <strong>ja</strong> nilkat, saattavat muuttua, kun<strong>ja</strong>lkaterä laskeutuu <strong>ja</strong> levenee. Yksilöllinen <strong>ja</strong>lka vaatiihyvät <strong>ja</strong> yksilölliset kengät. Tarvittaessa kannattaa kokeillatukipoh<strong>ja</strong>llisia, korotuksia tai erikoiskenkiä.••Liukkailla keleillä on hyvä käyttää liukuesteitä.Myös lonkkasuojuksella tai -housuilla voi ehkäistäkaatumisen aiheuttamia lonkkamurtumia.••Selän tukiliivillä tai polvituella voi helpottaa liikkumistaan<strong>ja</strong> vähentää kipu<strong>ja</strong>.••Sauvakävelyssä sauvat antavat tukea lievään tasapainonheikkouteen tai epävarmaan liikkumiseen.••Kävelykepistä saa tukea lievään tasapainon heikkouteentai ajoittaiseen liikkumisen epävarmuuteen. Keppejä onolemassa metallisina <strong>ja</strong> puisina, oikea- <strong>ja</strong> vasenkätisinä,kokoon taitettavina <strong>ja</strong> pituussäädettävinä. Lisävarusteinaovat jääpiikki, rannelenkki, kepinpidike <strong>ja</strong> lamppu.••Rollaattori (pyörillä kulkeva kävelyteline) antaa tukea kävelyyn.Varusteisiin kuuluvat kahva<strong>ja</strong>rrut, <strong>ja</strong> lisävarusteina ovattavarakori <strong>ja</strong> levähdysistuin. Olemassa on useita koko<strong>ja</strong> <strong>ja</strong>malle<strong>ja</strong>, kuten auton tavaratilaan mahtuva kokoon taittuvamalli. Rollaattoria, pyörätuolia tai muita apuvälineitä voikäyttää välillä vaihtoehtoisesti itsenäisen kävelyn ohella.••Jos kaksi-, kolmi- tai nelipyöräisellä polkupyörälläpolkeminen käy raskaaksi tai aiheuttaa kipu<strong>ja</strong>, ovatsähköavusteinen polkupyörä tai kolmipyöräinen sähkömopohyviä vaihtoehto<strong>ja</strong>. Jos tasapaino heikkenee, suo<strong>ja</strong>kypäränkäyttäminen on suositeltavaa.••Lisää tietoa liikkumisen välineistä <strong>ja</strong> organisaatioista,joista niitä voi hankkia, saa osoitteistahttp://www.stm.fi/c/document_library/get_file?folderId=28707&name=DLFE-3781.pdf&title=Arkea_helpottavat_valineet__Opas_ikaihmisille_fi.pdfhttp://info.stakes.fi/apuvalineet/fi/apudata42
Change language