Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti

Omin voimin ja tukitoiminIdeoita suun terveydestä huolehtimiseen••Huolehdi hyvästä suun ja hampaiden puhtaudesta, ja pyydätarvittaessa apua. Käy säännöllisesti, vuoden tai kahdenvuoden välein, tai tarvittaessa hammashygienistin luonatarkistuttamassa hampaittesi ja suusi limakalvojen kunto.Hammashygienisti varaa tarvittaessa ajan hammaslääkärille.••Varatessasi aikaa hammashoitolaan kysy, onko heilläkäytössä niskatuella varustettua hoitotuolia. Niskatukivoi auttaa löytämään asennon, jossa voit olla rentona.••Pyydä ennen hammashoidon aloittamista, että välilläpidetään pieniä taukoja, jolloin voit rentoutua(esim. tasata hengitystä tai purkaa pakkoliikkeitä).4••Puuduttaminen saattaa helpottaa hampaanporaustilannetta:hoidosta tulee kivutonta, jolloin se aiheuttaavähemmän jännitystä ja pakkoliikkeitä.••Omasta avustajasta saattaa olla apua hoitotilanteessa,esimerkiksi pakkoliikkeiden hillinnässä.••Hammashoito nukutuksen aikana on nykyaikainenvaihtoehto ja joskus paras vaihtoehto.4.5.3 Ummetuksen hoitoKun istuu paljon, on tärkeää syödä oikein. Vähäinen liikkuminen,pitkäaikainen paikallaanolo tai liikkumiskyvyttömyys voivataiheuttaa ummetusta. Liikkumisen ja liikunnan avulla mahansisäinenpaine vaihtelee, mikä edistää ulostemassan liikkumistasuolessa. Toinen yleinen ummetuksen syy on ulostemassan51