Omin voimin ja tukitoimin - Sosiaaliportti

Omin voimin ja tukitoiminLihasjännitystä voi yrittää lievittää kotikonstein. CP-vammaiset aikuisetovat kokeneet lihasjännityksen lieventyvän omatoimisenvenyttelyn sekä kuumien tai kylmien kylpyjen avulla. Näiden lisäksivoi hyödyntää erilaisia fysio- ja toimintaterapian menetelmiäsekä lastahoitoa. Lihasjännitystä voidaan vähentää myös lääkkeillä,joista yleisimmät on esitelty sivulla 26 olevassa laatikossa. Käytettäessälääkehoitoa on tärkeä seurata lääkeaineen vaikutusta.4.2 Kipu ja kivun lievitysKipu on yksi yleisimmistä CP-vamman ja ikääntymisen oireista.Kipu voi olla luonteeltaan äkillisesti ilmaantuvaa ja lyhytkestoista,uusiutuvaa tai pitkäkestoista. Kipu saattaa ilmaantua joennen 30:tä ikävuotta, ja iän myötä kipuoireet mahdollisesti lisääntyvät,mutta eivät välttämättä. Kansainvälisten tutkimustenmukaan kipua esiintyy 28–84 prosentilla CP-vammaisistaihmisistä. Yleisimmät kipupaikat ovat nivelissä, rangassa ja lihaksissa,ja kipuja voi olla useassa paikassa samanaikaisesti. Kipuon yhteydessä pitkäaikaiseen uupumukseen, tyytyväisyydentunteen vähenemiseen ja toimintakyvyn heikkenemiseen.4Kipu voi rajoittaa elämää paljon, sillä sen kielteiset vaikutuksetulottuvat fyysisen toimintakyvyn lisäksi ihmisen mielialaan.Hoitamaton pitkään jatkuva kipu saattaa aiheuttaa stressiä, ahdistustaja masennusta. Kipu voi myös pakottaa muuttamaanelämäntyyliä, kuten vähentämään osallistumista tai työtunteja,ottamaan käyttöön apuvälineitä tai hankkimaan kotiapua jamuuta apua. Kipu vaikuttaa myös nukkumiseen ja siten ihmisenkokonaisvaltaiseen jaksamiseen.25