You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
GAYA HIDUP<br />
gram,” ujarnya semringah.<br />
Sebenarnya pola makan clean<br />
eating yang dijalankan Aisha<br />
bukan sekadar program penurunan<br />
berat badan. Pola makan<br />
ini juga untuk meningkatkan<br />
kualitas kesehatan tubuh.<br />
Menerapkan pola makan sehat<br />
adalah syarat mutlak jika<br />
seseorang ingin meningkatkan<br />
kualitas kesehatan dan kebugaran<br />
tubuhnya.<br />
“Terlebih jika ia sudah sakit<br />
atau berisiko tinggi terhadap penyakit<br />
tertentu,” ujar dr Samuel<br />
Oentoro, MS, SpGK.<br />
Menurut dr Samuel, sebagai<br />
langkah awal, penganut clean<br />
eating sempurna bisa mencobanya<br />
selama 8-12 minggu. Pola makan<br />
ini menyarankan makan enam kali<br />
sehari dalam porsi kecil.<br />
Selain itu, olahraga 5-7 kali seminggu,<br />
minum cukup air putih, dan tahu benar<br />
bahan-bahan yang hendak dimasukkan ke<br />
dalam tubuh wajib dilakukan.<br />
Minuman bersoda dan beralkohol, gorengan,<br />
gula pasir, serta margarin atau mentega<br />
jelas tidak masuk kategori ini. Jika masa<br />
itu sudah terlewati, pola makan ini akan<br />
terasa hasilnya.<br />
Salah satu aktris yang dikenal sebagai<br />
penggagas hidup sehat adalah Gwyneth<br />
Paltrow. Dia memasukkan pola makan clean<br />
eating sebagai bagian dari gaya hidupnya.<br />
Dalam bukunya, It’s All Good: Delicious,<br />
Easy Recipes That Will Make You Look Good<br />
and Feel Great, ia menjelaskan bagaimana<br />
agar bisa tetap makan meski harus menghindari<br />
menu berkarbohidrat.<br />
Saat diwawancarai majalah Self, bintang<br />
film Iron Man itu mengaku kerap “puasa”<br />
sesaat terhadap makanan yang disukainya,<br />
seperti piza.<br />
“Aku makan menu organik dan banyak<br />
mengandung gandum utuh,” ucapnya<br />
MAJALAH DETIK 22 - 28 DESEMBER 2014
Change language