Mezzofondo (Luca Tizzani). - Fidal Piemonte

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TEMPI DI INTERVENTO E RIPRISTINO DEL MECCANISMO ENERGETICOALATTACIDOLATTACIDOAEROBICOINTENSITA’ 0”< < 8”< 8 < 20” 20”< < 45”< < 2’ 210’RIPRISTINO COMPLETO 2’ 2 ORE IN POI 0”SEMIRECUPERO t/2 20” 10’/20/20’ 0”RECUPERO TECNICO 2’, 2 ,
COS’E’ IL T/2?• SI DEFINISCE DEBITO DI OSSIGENO LATTACIDO LA QUANTITA’ DIOSSIGENO CHE SAREBBE STATA NECESSARIA PER PRODURRE CON ILMECCANISMO AEROBICO L’ L ATP CHE INVECE E’ E STATO PRODOTTO CON ILMECCANISMO ANAEROBICO LATTACIDO.• PRIMA O POI IL “ DEBITO” CONTRATTO DEVE ESSERE SALDATO,FORNENDO ALL’ORGANISMO LA QUANTITA’ DI OSSIGENO DI CUI AVEVABISOGNO.• “ PAGO” IL DEBITO ANSIMANDO MOLTO, DOPO UNO SFORZOMOLTO INTENSO• SI DICE T/2 IL TEMPO NECESSARIO PER PAGARE LA PRIMAMETA’ DEL DEBITO DI OSSIGENO.• NELL’ INDIVIDUO POCO ALLENATO IL T/2 LATTACIDO E’ E PARIA 15 MINUTI, NELL’ ALLENATO E’ E DI 7’ 7• NELL’ INDIVIDUO POCO ALLENATO IL T/2 ALATTACIDO E’ EPARI A 30 SECONDI, NELL’ ALLENATO SENSIBILMENTE INFERIORE
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ALCUNE CONSIDERAZIONI PERSONALI‣
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