Mezzofondo (Luca Tizzani). - Fidal Piemonte

BERNARDI ALBERTO (1982)(1^Anno Allievo – Primo Periodo Agonistico Estivo)18/5/1999 Martedi’:1X3000 alternando 200 metri forte a 200 metricorsa lenta (i 200 metri forte in 34” - 35”)20/5/1999 Giovedi’: 1X1000: 2’49249”9 - rec. 7’ 7 - 1X800: 2’20220”1 -rec. 6’ 6 - 2X400: 1’10110”8 - rec. 6’ 6 – 1’10”121/5/1999 Venerdi’: 40’ corsa lenta (rigenerazione)23/5/1999 Domenica:3000 m circa gara corsa in montagna27/5/1999 Giovedi’: 4x400: 1’05105”5 - 1’02”65- 1’00”4 - 1’00”7 –rec. 3’ 3 tra tutti - rec. 8’ 8 - 2X150: 23”5 - rec. 6’ 6 –20”8