Mezzofondo (Luca Tizzani). - Fidal Piemonte

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CONCETTI RIASSUNTIVI.Il consolidamento corretto e ben radicato della resistenza di basee della funzionalità aerobica di ogni atleta, sono il presuppostofondamentale per lo sviluppo e l’allenamentodella resistenzaspecifica/potenza/capacità seguenti.
SEMPLIFICANDO DAVVERO MOLTISSIMO LE COSE:IL MEZZOFONDISTA SI ALLENA E SI PREPARA PERAUMENTARE LA SUA RESISTENZA DI BASE E GENERALE.CON L’AUMENTARE LDEL CARICO ALLENANTE:A RITMI DI CORSA O AD INTENSITA’ DI ESERCIZIO PIU’ ELEVATE LARESISTENZA DIVIENE VIA VIA PIU’ SPECIFICA E SFOCIA/SI TRASFORMANELLA POTENZA (LAVORO PER UNITA’ DI TEMPO).NEL MOMENTO IN CUI IL CARICO ALLENANTE DELLA SEDUTA E’ E TALEPER CUI SI RAGIONA IN TERMINI DI “POTENZA” ENTRA IN GIOCO UNNUOVO CONCETTO, QUELLO DI “ CAPACITA’ ”.. ABITUO ED ALLENOL’ORGANISMO A SVILUPPARE PER UN TEMPO MAGGIORE LA SUAEFFICIENZA NEL MANTENERE ALTA LA POTENZA SVILUPPATA E/O ASMALTIRE E SOPPORTARE LE SCORIE (AD ESEMPIO IL LATTATO)PRODOTTE.PREPARARE E FINALIZZARE LA GARA ED IL GRANDE OBIETTIVOSTAGIONALE, SIGNIFICA MASSIMIZZARE E SINCRONIZZARE L’ LEFFICACIA DI OGNUNO DI QUESTI ASPETTI!!!!
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