Mezzofondo (Luca Tizzani). - Fidal Piemonte

More documents

Recommendations

Info

VIGNOLO YLENIA (1989)Primati personali: 400 58” 55800 2’ 11” 54
VIGNOLO YLENIA (1989) (2ÂnnoAllieva – Secondo periodo Agonistico estivo)BLOCCO DI CARICO SPECIALE10/09/2006 (MILANO) – DOMENICAGara 800 2’20220”14 ( Terza assoluta, seconda allieva; passaggio ai 400 in1’ 07” 33)11/09/2006 (VIALI DI PINEROLO) – LUNEDI’37’ 57” 6830 metri (Ultimo chilometro in 3’ 3 51”)12/09/2006 (GIAVENO-PISTA)– MARTEDI’15’ risc-stretching-andature tecniche -3X100 in allungo-500- 200 – 200 – 150:1’ 23”94– rec. . 5’ 5 – 29” 78 – rec. . 3’ 3 - 30”3838 – rec. . 5’ 5 – 21” 16(Numero passi nei 200 e 150: 102 – 102 – 79; tutti corsi con le chiodate)13/09/2006 (GIAVENO-PISTA)– MERCOLEDI’15’ risc-stretching-3X80 in allungo-1000– 800 – 600 – 400:3’39”0 - 2’39”00– 1’56”56– 1’07”63rec. . 5’ 5 tra tutti (Solo 400 con le chiodate)
Page 1 and 2:
“IL MEZZOFONDO”LUCA TIZZANI(Luc
Page 3:
SECONDO HARRE SI POSSONO CATALOGARE
Page 6 and 7:
A LIVELLO GENERALE, L’ALLENAMENTO
Page 8 and 9:
• IL MUSCOLO E’ E COSTITUITO DA
Page 10 and 11:
CORRELANDO IL CONCETTO DI “RESIST
Page 12 and 13:
IL MECCANISMO ANAEROBICO LATTACIDO
Page 14 and 15:
Sorgenti di Combustibile per laprod
Page 16:
STIMA DEL CONTRIBUTO ENERGETICO DUR
Page 19 and 20:
COS’E’ IL T/2?• SI DEFINISCE
Page 21 and 22: • VELOCITA’ DI SOGLIA ANAEROBIC
Page 23: 220210200190180170160150TEST DI CON
Page 26 and 27: MEZZI PER L’ L INCREMENTO DELLE C
Page 28 and 29: MEZZI PER L’ L INCREMENTO DELLE C
Page 30 and 31: MEZZI FONDAMENTALI DI ALLENAMENTO P
Page 32 and 33: ALLENAMENTO DELLA POTENZA AEROBICA(
Page 34 and 35: MEZZI DI ALLENAMENTO COMPLEMENTARI
Page 36 and 37: RIASSUMENDO.• E’ fondamentale c
Page 38 and 39: RIASSUMENDO.• In generale tutta l
Page 40 and 41: CONCETTI RIASSUNTIVI.Il consolidame
Page 42 and 43: • Per quel che riguarda lacorsa,
Page 44: PUNTUALIZZAZIONI PER L’ L ALLENAM
Page 47 and 48: EFFICIENZA DEI MECCANISMI ENERGETIC
Page 49 and 50: IL BAMBINO/RAGAZZO NON E’ E UNGRA
Page 51 and 52: ALLENAMENTO GIOVANILE• Principi f
Page 53 and 54: ESEMPIO DI ALLENAMENTI SETTIMANALIC
Page 55 and 56: PUNTUALIZZAZIONI PER L’ ALLENAMEN
Page 57 and 58: PROGRAMMAZIONE DELL’ ATTIVITA’
Page 59 and 60: • Secondo Periodo Preparatorio (M
Page 61 and 62: ESEMPI PRATICI DI ALLENAMENTOOBBIET
Page 63 and 64: BERNARDI ALBERTO (1982)(1Ânno Alli
Page 65 and 66: BERNARDI ALBERTO (1982)(1Ânno Alli
Page 67 and 68: BERNARDI ALBERTO (1982) (1ÂnnoProm
Page 69 and 70: CUSTODERO VITO (1985)Primati person
Page 71: CUSTODERO VITO (1985) (2ÂnnoAlliev
Page 75 and 76: VIGNOLO YLENIA (1989) (2ÂnnoAlliev
Page 77 and 78: VIGNOLO YLENIA (1989) (3ÂnnoPromes
Page 79 and 80: 03/06/2011 /06/2011 (VIALI DI PINER
Page 81 and 82: ALCUNE CONSIDERAZIONI PERSONALI‣
show all

Mezzofondo (Luca Tizzani). - Fidal Piemonte

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?