Mezzofondo (Luca Tizzani). - Fidal Piemonte

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QUANDO PASSO DA UN MECCANISMO ENERGETICO AD UNALTRO CORRENDO?• SOGLIA AEROBICA: E’ E QUELLA INTENSITA’ DELLO SFORZO CHECORRISPONDE A UNA CONCENTRAZIONE DI LATTATOMEDIAMENTE DI DUE MILLIMOLI PER LITRO DI SANGUE; IMARATONETI IN GENERE COMPLETANO LA MARATONA CONQUESTA CONCENTRAZIONE.• SOGLIA ANAEROBICA: : E’ E IL PIU’ ALTO VALORE DI INTENSITA’ ALQUALE ESISTE ANCORA UN EQUILIBRIO FRA L’ACIDO LLATTICOCHE VIENE PRODOTTO E QUELLO CHE VIENE SMALTITO;CORRISPONDE A UNA CONCENTRAZIONE DI 4 MILLIMOLI PERLITRO DI SANGUE; AL DI SOTTO DI QUESTA VELOCITA’ ILLATTATO PRODOTTO NON SI ACCUMULA NEI MUSCOLI MA VIENESMALTITO (CONFINE TRA REGIME AEROBICO E ANAEROBICO)• NEI CORRIDORI DI MEZZOFONDO PROLUNGATO E NEIMARATONETI LA VELOCITA’ DI SOGLIA ANAEROBICA EQUIVALE AUNA VELOCITA’ DI CIRCA 20 KM/ORA.
• VELOCITA’ DI SOGLIA ANAEROBICA:I CORRIDORI EVOLUTI A QUESTA VELOCITA’ SONO IN GRADO DICORRERE LA MEZZA MARATONA• SOPRATTUTTO PER I MEZZOFONDISTI VELOCI (800 E 1500) C’E’ CUN’ALTRA VELOCITA’ DI RIFERIMENTO MOLTO IMPORTANTE, LAVELOCITA’ AEROBICA MASSIMA(dove VO2MAXe’ il massimo consumo di ossigeno, VO2RIPOSOe’ il consumo diossigeno a riposo, C e’ il costo energetico della corsa)• VELOCITA’ AEROBICA MASSIMA:I CORRIDORI EVOLUTI A QUESTA VELOCITA’ SONO IN GRADO DICORRERE CIRCA 3000 METRI.
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