Mezzofondo (Luca Tizzani). - Fidal Piemonte

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• Per quel che riguarda lacorsa, ovviamente c’è ununico modello tecnico diriferimento, comune atutte le specialitàTECNICA DI CORSA.• E’ però anche vero che lacorsa del mezzofondistasi differenzia per alcuniaspetti peculiari, rispettoa quella del velocista
TECNICA DI CORSA.• Va ricercata in maniera assoluta e continuativa una grande efficienzaienzacoordinativa, il corretto appoggio del piede a terra, l’azione ben bequilibrata degli arti superiori in accordo con quelli inferiori, , lacorretta postura del tronco. Particolare attenzione va rivoltaall’economicità ed efficacia della corsa.• Le differenze maggiori rispetto alla corsa del velocista si evidenzianoenzianoin: Una maggiore variazione della posizione/spinta del piede a terra infunzione della velocità espressa L’arto libero oscilla in avanti con gamba quasi parallela al suolo L’estensione dell’anca, della gamba e del piede in fase di spinta a saràmediamente completa per le prove più veloci (800/1500),mediamente incompleta per le distanze più lunghe (5000/10000/Maratona) (Molto dipende dalle caratteristiche dell’atleta) Il ginocchio “sale” meno Il movimento delle braccia è meno pronunciato
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