Infoblad over Gezond Leven - 5de jaargang - nummer ... - BioGezond

More documents

Recommendations

Info

KRUIDEN VOOR DE SPORTER Tarwekiemolie verbetert het prestatievermogen en de uithouding, vooral bij duursporten als lange afstandslopen, wielrennen, zwemmen en schaatsen. proeven bij dieren een toename van het prestatievermogen aangetoond. Nadien werd ook de werkzaamheid bij mensen aangetoond, waarbij kosmonauten de bekendste verbruikers werden - Ginseng (Panax ginseng): deze in het Oosten vermaarde wortel was ooit meer dan zijn gewicht in goud waard en werd voorbehouden voor de keizerlijke familie, de adel en hoge beambten. Verschillende studies toonden inmiddels de werkzaamheid aan, ondermeer in de wedstrijd Parijs-Dakar - Rhodiola (Rhodiola rosea): deze “wonderwortel” met zijn mentaal en fysiek stimulerende werking is in Rusland geregistreerd als medicijn en is in Zweden en Denemarken een erkend fyto-medicinaal product. - Ashwaganda (Withania somnifera): deze “Indische ginseng” heeft al eeuwenlang een ijzersterke reputatie in de Indische Ayurveda, ondermeer om het prestatievermogen en de uithouding te verbeteren - Maca (Lepidium peruvianum): deze knol met zijn superieure voedingswaarde en natuurlijke stimulerende werking was ooit de natuurlijke “doping” van de boodschappers in de Andes, die immense afstanden te voet overbrugden. Tarwekiemolie: vitamine E én octacosanol De koudgeperste olie uit tarwekiemen geniet ook de reputatie van een prestatiebevorderend middel te zijn. Om te beginnen is deze olie de rijkste natuurlijke bron van vitamine E, het belangrijke antioxidans in vethoudende weefsels. Tarwekiemolie bevat de hele familie van tocoferolen en leidt bij inname vrij snel tot een verhoging van het vitamine E-gehalte in het hart, de hersenen, de spieren, de lever, longen, nieren en milt. Zo zou deze olie het optreden van spierpijn na inspanning sterk kunnen verminderen en algemeen de bloedcirculatie van de sporter kunnen ondersteunen. Maar wat tarwekiemolie vooral bijzonder maakt, is de component “octacosanol”. Dit langketenige vetalcohol verbetert het zuurstofrendement van de spiercel- Rhodiola Ashwa ganda Wilde yam Tribulus Zegepalm 10 BioGezond • april 2009 len en verhoogt de opslag van glycogeen in de spieren, waardoor spieren uit een grotere energievoorraad kunnen putten. Hierdoor kan het prestatievermogen en de uithouding verhoogd worden, vooral bij duursporten als lange afstandslopen, wielrennen, zwemmen en schaatsen. Tarwekiemolie zou ook de reactiesnelheid en de spiercoördinatie verbeteren en door het stimuleren van de lichaamseigen testosteronaanmaak, de spierontwikkeling bevorderen en de spierkracht verhogen. Natuurlijke boosters voor testosteron Het hormoon testosteron heeft een aantal werkingen, die voor de sporter zondermeer gunstig te noemen zijn. Naast een toename van de mentale en fysieke energie, wordt vooral het “anabole” vermogen of het vergroten van de spiermassa en de spierkracht gewaardeerd. In die mate dat in het verleden tal van sporters dit hormoon of van analoge verbindingen misbruikt hebben om op een ongeoorloofde en ook onveilige manier de prestaties te verbeteren. Tegenwoordig is dit verschijnsel gelukkig door de dopingwetgeving en de verscherpte controles bij sporters voor een groot deel naar de achtergrond verdrongen. Een meer natuurlijk, maar weliswaar minder spectaculair effect zou kunnen verkregen worden door een aantal kruiden, die het lichaam ondersteunen in de eigen aanmaak van het hormoon testosteron. Helaas onderbreken in de meeste gevallen ondersteunende klinische onderzoeken. De planten die het meest voor dit doel worden ingezet zijn: - Wilde yam (Dioscorea villosa): de steroïde saponinen diosgenine en sarsasaponine in de wilde yamswortel hebben gelijkaardige eigenschappen als het prohormoon dehydro-epi-androsteron of DHEA. DHEA is de “moeder van alle hormonen” in ons lichaam, die de basis vormt van 50 hormonen die in de bijnieren worden aangemaakt. Hierdoor kan wilde yam theoretisch ook de hoeveelheid testosteron in het lichaam verhogen en het prestatievermogen vergroten. Voor alle duidelijkheid moeten we wel vermelden dat DHEA zelf in zijn synthetische, geconcentreerde vorm op de dopinglijst staat! - Tribulus (Tribulus terrestris): ook op basis van diverse steroïde saponinen zou de plant Tribulus terrestris in de hypofyse de productie van het “luteïniserende” hormoon (LH) verhogen. LH is het “prohormoon” dat de testosteronproductie verhoogt in het lichaam. Op die manier zou het volume en het prestatievermogen van de spieren verhoogd worden. Maar overtuigend bewijs ontbreekt nog. - Zegepalm, Sabal (Serenoa repens): dit kruid, waarvan een nuttige werking in de eerste stadia van prostaathypertrofie (prostaatvergroting) is aangetoond, geniet ook een reputatie van een verlaagd testosterongehalte te kunnen verhogen. De vrucht van zegepalm is namelijk rijk aan fytosterolen, verbindingen waaruit het lichaam anabole hormonen kan aanmaken. - Ook van Echte sarsaparilla (Smilax officinalis), Fenegriekzaden (Trigonella foenum graecum) en van suma of Braziliaanse ginseng (Pfaffia paniculata) wordt geclaimd dat ze natuurlijke boosters van testosteron zijn.
UDO’S CHOICE ® ULTIMATE OIL BLEND Al jaren een juiste gezondheidskeuze. VERHOOGT JE ENERGIE EN WEERSTAND • VERMINDERT JE RISICO OP HART- EN VAATZIEKTEN • VERBETERT JE LEER- EN CONCENTRATIEVERMOGEN • DRAAGT BIJ TOT EEN BETERE GEMOEDSSTEMMING • HOUDT JE GEWRICH- TEN SOEPEL • EN VERSTERKT JE BEENDEREN VERBETERT JE SPIJSVERTERING EN BLOEDSOMLOOP • HOUDT JE HUID ZACHT EN JONG • BEVORDERT JE CONDITIE EN SPORTPRESTATIES • Dat vetzuren Omega-3 en Omega-6 cruciaal zijn voor onze gezondheid wordt ondertussen door alle gezondheidsspecialisten erkend. Maar ze moeten wél zuiver en in de juiste verhoudingen worden opgenomen. En precies dat maakt Udo’s Choice Ultimate Oil Blend zo uitzonderlijk. Niet alleen was het één van de eerste producten op de markt met Omega-3, Omega-6 en Omega-9 vetzuren, het is ook één van de weinige met plantaardige vetzuren in een optimale (2:1:1) verhouding. Meer nog: de olie is speciaal samengesteld om de goede werking van de aanwezige vetzuren te bevorderen, met veel aandacht voor de aanwezigheid van heilzame secundaire ingrediënten zoals teunisbloemolie, haverkiem- en rijstkiemolie, sojalecithine (zonder GGO) middellange vetzuurketens en natuurlijke vitamine E. De gezondheidsvoordelen van Udo’s Choice Ultimate Oil Blend werden bewezen door wetenschappelijk onderzoek. Daarom, als u kiest voor gezondheid, kies dan voor Udo’s Choice Ultimate Oil Blend. VERKRIJGBAAR IN DE BETERE NATUURVOEDINGSWINKEL OF APOTHEEK. NIEUWE VERPAKKING maar nog steeds correct en ecologisch verpakt in niet-reactief, amberkleurig glas en eromheen een lichtwerende kartonnen doos voor meer info over Ultimate Oil Blend ® +32 (0)52 48 43 00 www.gezondevetten.be
Page 1 and 2: V.U.: Evolution Media Group, Vlasst
Page 3 and 4: MarinEPA ® omega-3 voor het behoud
Page 5 and 6: colofoon pag.4 Inhoud Bio-ecologisc
Page 7 and 8: Alexis Versele: ““Ik werd sterk
Page 9 and 10: Larix is een houtsoort die veel har
Page 11 and 12: BIO-ECOLOGISCH BOUWEN Op het dak be
Page 13 and 14: PUBLISCOPIE Zoekt u een oplossing v
Page 15 and 16: Chlorella en spirulina: groene ener
Page 17 and 18: Er zijn cafeïnebronnen die, meer d
Page 19: KRUIDEN VOOR DE SPORTER Tarwekiemol
Page 23 and 24: Omschrijving Irritable Bowel Syndro
Page 25 and 26: onverklaard gewichtsverlies, koorts
Page 27 and 28: IRRITABLE BOWEL SYNDROME - alle bro
Page 29 and 30: Nuttige kruiden Er bestaan heel wat
Page 31 and 32: 1 Integendeel! De mens heeft vetten
Page 33 and 34: De natuur heeft ons Aloë Vera toeg
Page 35 and 36: MISVERSTANDEN OVER VETTEN zetten. U
Page 37 and 38: PUBLISCOPIE Gezondheidsprogramma
Page 39 and 40: MISVERSTANDEN OVER VETTEN ding van
Page 41 and 42: Marathon +32 (0)3 653 33 77 - Annem
Page 43 and 44: artisjoksoep met verse koriander In
Page 45 and 46: Slaatje met halloumi en tzatziki In
Page 47 and 48: Slaatje met portobello champignon e
Page 49 and 50: NIEUW IN 3 DAGEN VERLOST VAN HIELKL
Page 51 and 52: Vooraf: kwaliteit is zeer belangrij
Page 53 and 54: Duindoornolie wordt uit het vruchtv
Page 55 and 56: dan ook ideaal om de kans op hart-
Page 57 and 58: Minder dan 1% van de visvangst komt
Page 59 and 60: Botanische aspecten Echte lavendel
Page 61 and 62: NIEUWE FORMULE! SUPERKRACHTIG UITER
Page 63 and 64: 32 BioGezond • april 2009 Nieuwtj
Page 65 and 66: VROUWEN: actiever en in ttoopvvorm
Page 67 and 68: hoekje hoekje Geert’s Geert’s
Page 71 and 72:
36 BioGezond • april 2009 Biologi
Page 73 and 74:
Berkensap een verjongingsbron Gemmo
Page 75 and 76:
Nieuw bij Weleda: Granaatappel Lich
Page 77 and 78:
Flower Power Onze visie gaat uit zo
Page 79 and 80:
Natuurlijke hulp bij osteoporose E
Page 81 and 82:
want ik wil energiek blijven, slank
Page 83 and 84:
Nieuw bij Mannavita Ook nieuw zijn
Page 85 and 86:
99,5% bio • 100% actiEF • 100%
Page 87 and 88:
s meer info: www.slankplus.com slan
show all

Infoblad over Gezond Leven - 5de jaargang - nummer ... - BioGezond

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?