Infoblad over Gezond Leven - 5de jaargang - nummer ... - BioGezond

PUBLISCOPIE
Gezondheidsprogramma ‘Weet Hoe je eet’ ®
Niet alleen slanker maar ook fitter
EENVOUDIG TE VOLGEN EN
GOEDE BEGELEIDING
‘Weet hoe je eet ® ’ werkt niet met weegcontroles.
De deelnemers worden begeleid via e-mail telefoon
of fax en ze brengen ook op die manier
dagelijks rapport uit over wat ze gegeten hebben,
de evolutie van hun gewicht, de verbranding,
beweging, etc. Op die manier krijgen ze ook
inzicht in hun gewoonten en het effect daarvan
op hun gewicht. Die werkwijze is Marinka heel
goed bevallen. Vroeger had ik wel eens geprobeerd
om minder te eten maar dat hield ik niet
vol, hier kreeg ik van mijn coach dagelijks een
aanmoedigingsmail en een dagelijks “goedemorgenberichtje”
via de website met wat meer info
over het programma of een lekker receptje. “De
begeleiding was prima. Ik ging om de 3 à 4
weken ook even bij mijn coach langs om mijn
BMI en vetgehalte te meten en dan was ik weer
extra gemotiveerd om de volgende kilo’s te laten
smelten. De persoonlijke begeleiding die je krijgt
is zeker één van de sterke punten!”
“Ik heb ook totaal geen honger gehad, want je
moet om de twee tot drie uur iets eten om het
verbrandingsproces aan de gang te houden” zegt
Marinka. Iedere dag ging ik op de weegschaal
staan en zag mijn gewicht mooi dalen. Ook toen
ik frietjes voor de kinderen klaarmaakte had ik
er totaal geen zin in.
EEN GOEDE CONDITIE
Mijn conditie is er zeker ook op vooruit gegaan,
nu kan ik veel sneller de trap oplopen dan voordien.
“Voor het programma had ik ook veel last
van hoofdpijn, nu heb ik dat niet meer, dat wil
toch wat zeggen he!” vertelt Marinka. Mijn coach
vertelde me dat dat door de reiniging komt van
mijn lichaam, weet hoe je eet is namelijk een rei-
Weet hoe je eet ®
Els Nys, Leopoldstraat 56, 8580 AVELGEM
0496 52 57 02 - els.nys@gmail.com
Claudia Decoster, Roodborststraat 15, 9870 ZULTE
0479 38 24 98 - claudia.whje@telenet.be
Marinka Pauwels uit Kortrijk had last van overgewicht en
wou daar iets aan doen , ze nam eind november de beslissing
om met het WHJE programma te starten doordat ze de
goede resultaten gezien had bij een vriendin van haar. Ze
woog toen 89,7 kg en voelde zich helemaal niet meer goed in
haar vel. Dankzij het gezondheidsprogramma ‘ Weet hoe je
eet’ © slaagde ze erin om 23.2 kilo minder te wegen en wat
nog veel belangrijker is, ze voelt zich weer vitaal en goed !
niging van de darmen, bloedvaten en vetopslag en
eigenlijk geen dieet. Veel mensen volgen een dieet.
Een dieet betekent: onbalans. Belangrijke voedingsgroepen
worden uit de voeding weggelaten
ten behoeve van gewichtsverlies. Hierdoor gaat het
lichaam na verloop van tijd tekorten opbouwen
met als gevolg dat het aan het hamsteren slaat
zodra het dieet afgerond is. Door dit hamsteren zal
het lichaam extra buffers opslaan in de vorm van
vetreserves. Het uiteindelijke resultaat zal zijn dat
het beoogde doel niet wordt bereikt en men binnen
afzienbare periode weer terug is bij af. Onze
stofwisseling loopt hier als het ware schade door
op en met whje gaan we die stofwisseling juist
weer in balans gaan brengen.
CENTIMETERS EN VETGEHALTE
Ik ben ook overal afgevallen waar het nodig was,
mijn kledingmaat is van 48/50 naar 38/40 gegaan
en daardoor kan ik me natuurlijk ook helemaal
anders te kleden! “Ik moet niet meer uitkijken naar
losse t-shirts om alles te verbergen, die nieuwe garderobe
heb ik er met plezier bijgenomen”, glundert
Marinka. Mijn vetgehalte is van 42.1 % naar
31.2 % gegaan en dat is nog veel belangrijker dan
mijn gewicht, “onze gezondheid is toch het
belangrijkste wat we hebben hé!” zegt Marinka
stralend. En mijn BMI stond op 33.5 toen ik begon
en nu op 25!
BLIJVEND RESULTAAT
Tegen eind april 2008 was ik in totaal 22,5 kg afgevallen
waar ik al héél tevreden over was. Toen ben
ik geleidelijk aan andere dingen weer gaan toevoegen
en zo ben ik achteraf nog 1 kg bij afgevallen.
Ik weet hoe ik kan bijsturen en ik voel me héél
goed zo! Op het schoolfeest heb ik frietjes gegeten
en met mijn wekelijkse ‘opruimdag’ was dat er
mooi weer af, en dat is zeker aangenaam, dat je
achteraf weer nu en dan eens wat ‘slecht’ kan eten
en dat je weet dat er geen gewicht blijft hangen. Ik
heb geleerd mijn eetgewoonten aan te passen en
voel aan mijn lichaam dat dat goed is. Ik zou het
aan iedereen willen verkondigen want ik weet wat
het is om te zwaar te zijn en met whje kan het echt
zonder dat je voor de rest van je dagen hoeft te
dieëten! Bedankt coach!!
Els Nys uit Avelgem en Claudia Decoster uit
Zulte zijn voedingsconsulenten van Weet hoe je
eet. Toen ze het programma zelf een aantal jaren
geleden volgden verloren ze niet alleen kilo’s,
maar waren ze ook enorm enthousiast over hoe
het programma hun lichaam gezonder maakte.
Hoe werkt het?
‘Weet hoe je eet’ beperkt gedurende 42 dagen het
aantal slechte koolhydraten en slechte vetten zonder
voedingsgroepen weg te laten. Men kan kiezen
uit graan, groenten, fruit, vlees, vis, gevogelte,
zuivel etc. Verder krijgen de deelnemers de raad
om veel water te drinken en voldoende beweging
te nemen. Na die periode wordt geregeld een
koolhydratenarme ‘opruimdag’ ingelast om het
gewicht op peil te houden.
Wat heb je nodig als je wilt
starten?
Het “Weet hoe je eet” © pakket met diverse attributen,
zoals stappenteller, programmaboek, cd met
info, ketosticks, centimeter en 42 dagen (evt. langer)
begeleiding via e-mail. (voor wie geen e-mail
heeft wordt gezocht naar een andere oplossing).
Voor een vlotte ontgifting en het afvoeren van de
afvalstoffen zijn biologische voedingssupplementen
een absolute noodzaak.
Via de site www.weethoejeeet.be,
via INFORMATIE en dan begeleiderskenmerk:
els.nys of claudia.decoster