Menopauze…een nieuw begin - Menopauzeinfo.com

Menopauze…een nieuw begin 20
LICHAMELIJKE KLACHTEN
OPVLIEGERS EN /OF NACHTZWETEN
Een van de meest bekende klachten zijn natuurlijk opvliegers. Hoe deze
ontstaan is nog niet echt duidelijk. Men vermoedt dat de afname en de
schommeling van oestrogeen, het warmte centrum in de hersenen
beïnvloedt.
Dat centrum geeft dan een signaal af alsof het lichaam te warm is. Om
af te koelen treden dan diverse processen in werking die de opvliegers
veroorzaken. Je voelt je plotseling heel warm, vooral in je gezicht en
bovenlichaam. Je krijgt het gevoel alsof je in brand staat en vaak ga je
flink transpireren.
Je kunt je duizelig voelen, hartkloppingen krijgen en een verstikkend
gevoel. Soms gebeurt dat voorafgaand aan de opvlieger. Daarna voel je
je vaak koud en rillerig. Opvliegers kunnen van een paar seconden tot een
half uur aanhouden. En van een paar keer per week tot meer keren per
dag optreden.
‟s Nachts kan een opvlieger er voor zorgen dat je als het ware je bed
uitdrijft (nachtzweten) en weer slecht inslaap komt. Dit kan overdag
leiden tot prikkelbaarheid en vermoeidheid. En hoewel zeer vervelend,
zijn medisch gezien, opvliegers niet gevaarlijk.
Veel vrouwen merken dat suiker, cafeïne en alcohol de opvliegers
verergeren. (daar voorzichtig mee zijn is ook goed voor de lijn en dat is
mooi meegenomen). Je zult ook merken dat je makkelijker een opvlieger
krijgt als je je ergens niet op je gemak voelt of stress of spanning ervaart.
Omdat je heviger transpireert, kan je het beste laagjes aantrekken zodat
je wat uit kunt trekken. Zorg dat je natuurlijke stoffen draagt zoals katoen
en zijde of dunne wol. Daarmee vermijd je nare geurtjes.
© Linda Hofker 2011 http://www.menopauzeinfo.com