Menopauze…een nieuw begin - Menopauzeinfo.com

Menopauze…een nieuw begin 24
Tip: Bij kramp in de kuitspier trek je zachtjes je tenen naar je toe zodat je voet
in een hoek van 90% komt te staan. Of je zet je been naar achteren en duwt,
terwijl je het been strekt, met de tenen hard tegen de vloer.
Voldoende magnesium eten (Bananen of een multivitamine/ magnesium
supplement) en voldoende water drinken (Minimaal 2 liter) wil nog wel
eens helpen. Ga bij aanhoudende heftige kramp naar de dokter.
Tip: leg je voeten ’s-Nachts wat hoger of leg een stukje Sunlightzeep in een
washandje bij je voeten. Hoe het kan, dat weet ik niet, maar veel vrouwen
melden dat sinds zij dit doen, geen last meer hebben van kramp.
GEVOELIG VOOR VAGINALE SCHIMMELINFECTIES
Oestrogeen houdt je vagina vochtig en dit slijm zorgt voor een zuur milieu.
Hierdoor worden de bacteriën die na seks of toiletbezoek aanwezig kunnen
zijn, normaal gesproken gedood.
Doordat de vagina droger wordt ben je vatbaarder voor infecties.
En ook voor geslachtsziekten.
BLAASONTSTEKINGEN
Wanneer het oestrogeen gehalte al een tijdje laag is wordt het weefsel van
de urinebuis dunner en minder elastisch. Je kunt dan last krijgen van
microscopisch kleine scheurtjes waardoor bacteriën makkelijker binnen
dringen.
Een plas doen na seksuele gemeenschap kan helpen een blaasontsteking te
voorkomen. Een infectie begint vaak met een pijnlijk of branderig gevoel
bij het plassen en /of overmatig aandrang terwijl er maar een klein plasje
komt. Ga met je klacht naar de dokter.
URINEVERLIES
Hierbij kan van alles aan de hand zijn, heb je er last van, ga dan eerst
naar de dokter. De meest voorkomende oorzaak is:
Door de lagere oestrogeenspiegels verliezen de bekkenbodemspieren en
de sluitspier van de urinebuis een deel van hun elasticiteit. Het gevolg kan
zijn, lekken bij inspanning (bv. tillen) of bij druk (bv. lachen).
© Linda Hofker 2011 http://www.menopauzeinfo.com