Menopauze…een nieuw begin - Menopauzeinfo.com

Menopauze…een nieuw begin 55
kan deze behandeling het botverlies nog vertragen en de kans op
botbreuken verminderen.
Beslissingen over het gebruik van oestrogeenvervangende therapie na de
menopauze zijn complex, omdat de behandeling, bijwerkingen en risico's
met zich mee kan brengen. Raloxifeen is een nieuw oestrogeenachtig
geneesmiddel dat mogelijk minder effectief is dan oestrogeen bij het
voorkomen van botverlies, maar het heeft niet de kenmerkende
oestrogeeneffecten op de borsten of de baarmoeder.
Ter voorkoming van osteoporose kan gebruik worden gemaakt van
bisfosfonaten, deze gaan botafbraak tegen. Dit kan alleen of in combinatie
met hormoonsubstitutietherapie. De behandeling is gericht op het
vergroten van de botdichtheid. Alle vrouwen, vooral degenen met
osteoporose, moeten voldoende calcium en vitamine D gebruiken.
Ook aan vrouwen in de postmenopauze met osteoporose kan oestrogeen
(gewoonlijk met progesteron) worden gegeven, of alendroninezuur, wat
het voortschrijden van de aandoening kan vertragen of stoppen.
Onthoudt dat men nog niet weet hoe veilig de behandelingen zijn en wat
de gevolgen op langer termijn zijn. Wees hier dus heel voorzichtig mee.
TIP: Kijk in de bijlage producten om meer te ontdekken over een nieuw,
natuurlijk en bijzonder effectief middel tegen botontkalking, zonder
bijwerkingen.
WAT KAN JE ZELF DOEN OM BOTONTKALKING TE VERMINDEREN:
De calcium die je lichaam nodig heeft krijgt het op twee manieren: via
voeding en via je botten. (in je botten en je gebit is 99% van al het calcium
opgeslagen). Hoe meer je via voeding en supplementen binnen krijgt, hoe
minder er uit je botten hoeft te worden gehaald:
-Eet gezond (zie e-boek )
-Rook niet
-Drink weinig of geen alcohol
-Beweeg minimaal 5x per week een half uur.
-Een stevige wandeling is al goed, maar doe in ieder geval iets waarbij je
je skelet belast. Traplopen is dus goed maar zwemmen en fietsen zijn
hiervoor dus minder geschikt.
TIP: Kijk voor meer informatie over speciale schoenen die er voor zorgen dat je
met een half uur wandelen, net zoveel calorieën verbrand en spieren traint als
normaal in 3 uur, in de product bijlage.
© Linda Hofker 2011 http://www.menopauzeinfo.com