ABC for deg med ryggmargsskade - brukere

Hvordan kan det oPPleves
å få en ryggmargsskade
Når livet blir snudd på hodet
Mange har beskrevet at livet ble snudd
på hodet med en ryggmargsskade, og
kastet dem ut i en helt ny livssituasjon.
Den første tiden kan for noen være
preget av uvirkelighet, angst og fortvilelse,
mens andre vil være glad for at
de fortsatt lever. Det vil uansett innebære
omstilling og læring av nye ferdigheter.
Det kan bringe fram mange
følelser og tanker, og representerer
en betydelig påkjenning og utfordring.
Det er likevel ikke likt for alle, og reaksjoner
varierer fra person til person i
forekomst, styrke og varighet. Selv om
livet oppleves som snudd på hodet, vil
mange si at de klarer seg bra - påkjenninger
og utfordringer mestres.
Usikkerhet og frykt øker behov for informasjon
for å avklare hva dette vil
bety, men også hva det ikke trenger
å bety.
Har du sterke følelser og reaksjoner er
det både normalt og naturlig, men det
er også normalt å ikke ha det. Tidligere
mente man at mange fikk angst, og at
alle ble deprimerte og måtte gjennom
en langvarig sorg. Sorgprosesser er
myteomspunnet. Variasjonen er også
her stor, og overraskende mange får
aldri den følelsesmessige reaksjon de
kan ha blitt fortalt de ville få. Mennesket
har en stor evne til å tilpasse seg
endrete vilkår, hvis ikke hadde vi ikke
overlevd som art. Før mente man at
personer som ble alvorlig skadet måtte
gjennomgå fastlagte faser og bearbeide
alle følelser for å komme seg over tapet,
men det stemmer ikke alltid. Mange
vil ha utbytte av dette, mens andre
synes det er til liten nytte. De kan
tenke at det som er skjedd kan jeg
ikke gjøre noe med, det som er viktig
nå er hvordan jeg skal få det best mulig
framover. Noen opplever at tapene
kan være så store at de ikke går over.
Du må likevel finne en måte å leve med
dem på.
Tanker, oppfatninger og følelser
Det er en sammenheng mellom det vi
tenker, oppfatninger vi har om det som
skjer, det vi gjør/ikke gjør og hvordan
vi føler oss. Det er derfor ikke uten
betydning hva vi tenker og hvor stor
plass forskjellige tanker får i hverdagen
vår. Noen måter å tenke på vil gi næring
til følelse av håpløshet, mens andre
gjør det lettere å se optimistisk på
ting. Å tenke mye på hvordan du skal
løse noe du ikke kan gjøre noe med,
eller mest sannsynlig ikke kan påvirke,
vil lett føre til motløshet. Det å fokusere
på det som gir deg positive opplevelser,
eller lage en plan for hvordan du
skal nå mål du har satt deg med realistiske
delmål på veien, vil kunne bidra til
følelse av mestring og framgang.
Når dette er sagt vil vi ta opp noen
vanlige reaksjoner.
57