Vi satsar på - Friskis&Svettis Malmö
Vi satsar på - Friskis&Svettis Malmö
Vi satsar på - Friskis&Svettis Malmö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
VIBRATIONSTRÄNING<br />
<strong>Vi</strong>brationerna fortsätter <strong>på</strong> Friskis&<strong>Svettis</strong>.<br />
TexT Carina Jacobson / <strong>Vi</strong>brationsansvarig<br />
<strong>Vi</strong>brationsträningen har blivit en erkänd träningsform<br />
bland läkare, sjukgymnaster, elittränare och<br />
motionärer.<br />
I Holland är plattorna lika vanliga som löparbanden<br />
i gymmen.<br />
<strong>Vi</strong>brationsplattan har tre funktioner; styrketräning,<br />
stretching och massage.<br />
<strong>Vi</strong>lka Muskelgrupper kan Jag träna? Du<br />
kan träna alla muskelgrupper, både stora och små.<br />
Även de små musklerna utmed ryggraden tränas<br />
bara genom att du står <strong>på</strong> plattan. Träningen har<br />
samma effekt som ett traditionellt styrketräningspass<br />
i gymmet.<br />
hur gör Jag oM Jag <strong>Vi</strong>ll BörJa? Boka<br />
in en gratis instruktion i receptionen <strong>på</strong> Ön eller<br />
Heleneholm! <strong>Vi</strong> tar upp till 6 personer/grupp för<br />
gemensam genomgång. Du får ytterligare en<br />
instruktion när du har tränat ett tag. Bara den som fått<br />
genomgång får använda vibrationsplattan.<br />
nyhet! Till hösten inför vi ett nytt förenklat system.<br />
<strong>Vi</strong> utökar tiden så att alla kan träna i ett lugnare tempo<br />
och lägga in de pauser som behövs i samband med<br />
sin träning.<br />
Vad kostar det?<br />
• 20 minuter – 50 kr<br />
• 30 minuter – 75 kr<br />
• 40 minuter – 100 kr<br />
• Du deponerar 100 kr för en ”tag” och laddar den<br />
med valfritt antal träningspass.<br />
• Det finns också en platta med myntbox <strong>på</strong><br />
Heleneholm.<br />
<strong>Vi</strong>brera mera så håller du dig varm i höst!<br />
F&S MALMÖ • NR 2–3 • 2007 • sid 27
Change language