Vi satsar på - Friskis&Svettis Malmö

Ledare på träning; Conny Blixt, Christina Lindskog, Mats Andersson och Annette Larsson. Richard Jack.
Henrik Grahn. Peter Jacobsson.
Musklerna kan arbeta aerobt, då finns det tillgång till
syre. Fett och kolhydrater är den huvudsakliga energikällan.
Aerob träning förekommer i vit, blå, grön och
nedre delen av gul träningszon på din intesitetsmätare.
Musklerna kan även arbeta anaerobt, då finns det
ingen tillgång till syre vilket gör att mjölksyra bildas
som en restprodukt. Här är kolhydrater den främsta
energikällan. Anaerob träning förekommer till viss del i
tips
• Vi rekommenderar er att köpa ett eget
elastiskt band (som du fäster pulsmätaren
med) för en fräschare upplevelse. Dessa blir
svettiga och behöver tvättas regelbundet.
Du kan låna eller köpa detta i receptionen.
• Kom i god tid så du i lugn och ro hinner logga
in dig och göra dig bekväm på din cykel.
• Ställ gärna frågor till ledaren, även
”dumma frågor”…
Mats Rimton och Ronnie Tjörnhagen.
Monica Björn från Activio/Göteborg leder introduktionspass på Ön. Foto: Lasse Twetman.
gul träningszon men framför allt i röd träningszon.
Hoppas ni har blivit lite klokare på vad pulsbaserad
träning med Activio innebär, hur det fungerar och vad
det är. Fråga, fråga och fråga igen om det är något
som ni undrar över. Vi finns här för er, ring vik.spinningansvarig
Stina Gustafsson tel: 040-6646243 eller
maila dina frågor till sg@malmo.friskissvettis.se. Vi
ses till hösten med pulsband och med en stor känsla
av spänning och nyfikenhet inför vår nyhet spinpuls.
F&S MALMÖ • NR 2–3 • 2007 • sid 47