Vi satsar på - Friskis&Svettis Malmö

More documents

Recommendations

Info

Under hösten 3 september - 16 december 07 fi nns det varje vecka närmare 200 jympapass på schemat och ca 40 olika träningsformer att välja mellan. Välj den träningsnivå på som passar dig så får du ut mest av träningen. FOTO: Stefan Larsson, Exakta Media SID 30 • F&S MALMÖ • NR 2–3 • 2007
På följande sidor får du en kort beskrivning av dels F&S ”klassiska” jympor och dels ett brett utbud av specialjympor. Aerobics NIVÅ 1 Innehåller enklare stegkombinationer NIVÅ 2 För dig som tränat aerobics ett tag. Här har vi ökat svårigheten vad gäller kombinationerna. STEP Här tränar vi aerobics på bräda. Step fi nns både på nivå 1 och 2. DANS Konditionsdelen är längre i detta pass och golvstyrka saknas helt. Start & Bas START Bra start för dig som är ny på jympagolvet eller inte rört dig på ett tag. Lättare än bas. BASJYMPA Rejält utan hopp. För dig som vill ha en skonsam jympa som bygger upp styrka, kondition och rörlighet från grunden. Lagom tuff för att passa de fl esta. BAS PULS För dig som vill ha en större utmaning än vanlig bas. Ett pass med tempo, längre konditionsdel och en del kombinerade rörelser. BAS STYRKA Om du vill ha mer och lite tyngre styrkedelar än på de vanliga baspassen. Core & Bosu CORE Funktionell och fokuserad träning av bålstyrka. Här tränar vi mycket styrka för rygg och mage och att stabilisera musklerna runt bålen. Du tränar effektivt och säkert, balans, stabilitet, styrka och koordination. CORE/BOSU Bosu, both sides up, är en boll och balansplatta i ett och samma redskap. Core/Bosu är ett Corepass där vi utifrån Bosubollen utvecklat övningar. Medel & Intensiv MEDELJYMPA För dig som tränat ett tag, vill ha ett högre tempo och en del hopp. MEDEL HOPPFRI Precis som det låter, ett medelpass med fart och fl äkt – utan hopp. MEDEL PULS Ett medelpass med tempo, tryck och en del kombinationer. MEDEL ”SLÄPP LOSS” Här har du chansen att ta fram buset i dig, vi lovar dig att ledaren gör det! Passet ser inte likadant ut som veckan innan, det mesta kan hända (nästan). Självklart får du rejäl träning av både styrka och kondition på medelnivå. Kom och släpp loss! INTENSIVJYMPA En rejäl genomkörare för dig som är vältränad. Jympan och rörelserna förutsätter bra kondition, rörelsevana och starka muskler som klarar hög belastning. Barn & Familj Knatte- och Juniorpass ligger parallellt med ”vuxenpass”, både barn och vuxna får sin träning samtidigt. FAMILJEJYMPA Lekfull jympa för barn & vuxna tillsammans. Busigt, spännande, fart och fl äkt. Från ca 2 år och uppåt. KNATTEJYMPA Jympan för dig mellan 4 och 7 år och som klarar dig utan mamma och pappa. Jympa med fokus på lek och glädje, det ska vara roligt att röra sig. JUNIORJYMPA YNGRE Tuffare än knattejympan både vad gäller musik, rörelser och tempo. För dig som börjat skolan och upp till 12 år. JUNIORJYMPA ÄLDRE Kul och häftig träning för dig som är mellan 11-14. JUNIOR DANS För dig mellan 12 och 15 som gillar dans och lite show. Coola steg, häftigt, roligt utan att det blir krångligt. ”Let the show begin”. >>> F&S MALMÖ • NR 2–3 • 2007 • SID 31
Page 1 and 2: MedleMstidning / nr 2-3 / 2007 Vi s
Page 3 and 4: ledaren ExTRA ALLT! det är den fra
Page 5 and 6: PIRATER INTOG PILDAMMSPARKEN! mpa 2
Page 7 and 8: F&S MALMÖ • NR 2-3 • 2007 •
Page 9 and 10: Ingrid Pålsson Renovering och ny u
Page 11 and 12: ust 2796 kvm och 2004 byggde vi om
Page 17 and 18: ” Av djuren lagar man mat, stek o
Page 19 and 20: heleneholm! 3682 kvm Välkommen! F&
Page 21 and 22: det sJälVklara hälsoalternatiVet!
Page 23 and 24: fråga 2. Hej, Jag är en medelåld
Page 25 and 26: Astronomen Tycho Brahe levde i slut
Page 27 and 28: VIBRATIONSTRÄNING Vibrationerna fo
Page 29: u Var rädd om dina ögon! Genom ö
Page 33 and 34: ngar F&S MALMÖ • NR 2-3 • 2007
Page 35 and 36: HÖSTSCHEMA JYMPA 3 SEPTEMBER - 16
Page 42 and 43: Välkommen till höstens schema. Vi
Page 44 and 45: nyhet! SPINPuLS Äntligen kan vi er
Page 46 and 47: för kroppens funktion och träning
Page 48 and 49: friskis grillset - allt i ett Grill
Page 50 and 51: Vad gör en sJukgyMnast? undersökn
Page 52 and 53: Friskis&Svettis Träningsresa helpe
Page 54 and 55: Friskis&Svettis Träningsresa Josef
Page 56 and 57: inpasserings För att kunna delta p
Page 58 and 59: Porträtt NAMN: Carina Ulla Jacobss
Page 60: HÄR ANNONSERAR DU GRATIS OM DU ÄR
Page 63 and 64: Vill du öka dina kunskaper om häl
Page 65 and 66: MEDLEMSAVGIFT 2007 Prislista från
Page 67 and 68: Hyra av bana/hall Kontakta oss för

Vi satsar på - Friskis&Svettis Malmö

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?