Untitled - LiveInternet

150 Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендацииСловдилоартроз 151образно использовать в занятиях упражнения, направленныена коррекцию осанки.Нормализации тонуса мышц спины и улучшению кровоснабженияпаравертебральных тканей способствует массажмышц спины и поясничной области. При корешковом синдромемассируется и пораженная конечность.Примерный комплекс физических упражнений (серединакурса лечения):ИП: лежа на спине.1. Поднять руки вперед — вверх (вдох), вернуться в ИП (выдох).Повторить 4—5 раз.2. Попеременное сгибание ног в коленных суставах (6—10 раз). Дыхание произвольное.3. Попеременно прижать плечи, лопатки, поясницу, бедрак плоскости кушетки с последующим расслаблениеммышц (5—7 секунд).Повторить 3—4 раза.4. Положить руки на живот. Диафрагмаяьное дыхание.5. Согнуть ноги в коленях: поднять и опустить таз, максимальнопри этом напрягая ягодичные мышцы (4—5 раз).ИИ: лежа на животе.6. Приподнять плечи — имитация руками плавания стилембрасс (6—8 раз). Дыхание произвольное.7. Попеременное отведение и приведение прямой ноги,не касаясь кушетки (4—6 раз). Дыхание произвольное.8. Вытянуть руки вперед, положить на затылок, слегка приподнятьтуловище; вернуться в ИП (4—5 раз). Дыханиепроизвольное.ИП: стоя на четвереньках.9. Сесть на пятки, максимально потянувшись руками вперед(4—6 раз).10. Подтянуть к правой руке левое колено. То же другойногой.Повторить 6—& раз. Дыхание произвольное. :ИП: лежа на правом (левом) бжу.11. Поднять и удержать одну (обе) ногу в течение 5—7 секунд(3—4 раза). Дыхание произвольное.12. Потянуться левой (правой) рукой вверх, не прогибаться(4—6 раз). Дыхание произвольное.Профилактика обостренийНе рекомендуется поднимать тяжести, долго находитьсяв однообразной позе, переохлаждаться. Необходимо избегатьрезких, рывковых движений, вибрации, поэтому придлительных переездах (к месту работы, командировки и др.),сопровождающихся вибрацией, больному следует надеватьортопедический корсет. Однако постоянное ношение корсетаможет привести к ослаблению мышц туловища и возникновениюстатических нарушений позвоночника, болевомусиндрому. Рекомендуются систематические занятиялечебной гимнастикой, плавание, терренкур, ходьба на лыжах,пешие прогулки и др.В рабочих условиях больным необходимо соблюдать рекомендации,аналогичные приведенным для больных с локализациейпроцесса в грудном отделе позвоночника.Медикаментозное лечениеПрежде всего рекомендуются нестероидные противовоспалительныесредства: препараты диклофенака натрия (олфен,реопирин, наклофен, алмирал, диклоберл, ортофен и др.);препараты индометацина (ибупром, ибупрофен и др.); пироксикам,нимесулид (нимесил, апонил, найз, сиган и др.);