Untitled - LiveInternet

162 Здоровый позвоночник. Рецепты; и рекомендацииМануальная коррекцияМобилизация функциональных блоков с помощью движений.В широком смысле мобилизация блокированного сустава— восстановление его подвижности — происходит прилюбых приемах и упражнениях, которые применяют в мануальнойтерапии и вообще при расслаблении статически сокращенныхмышц, независимо от метода лечения.В более узком смысле мобилизацией называют восстановлениеподвижности с помощью пассивных движенийв суставе в пределах их физиологического объема, с минимальнымвнешним усилием. Не участвующие в движениисегменты должны быть надежно фиксированы. Мобилизациюпроводят до появления слабого сопротивления в суставе(так называемого преднапряжения). Достигнув преднапряжения,следует ненадолго задержаться в этом положениии еще немного продолжить движение в том же направлениидо нового ощущения сопротивления. Ритмическое повторениетаких движений в сочетании с дыханием, движениямиглаз и приемами постизометрической релаксации постепеннорастягивает спазмированные мышцы и можетустранить функциональный блок. Каждое движение обычноповторяется 3—5 раз (если нет удовлетворенности результатоми не чувствуется дискомфорт, можно и больше). В течениедня такое упражнение (или комплекс упражнений)мшено выполнять 1—3 раза.Манипуляцией в мануальной терапии называют форсированноедвижение в суставе, по амплитуде близкое к пределуего анатомических возможностей. При проведении манипуляциитакже необходимо использовать фиксацию частейтела, расположенных выше или ниже блокированного сегмента,расслабляющее действие выдоха или вдоха и движенийглаз. При самостоятельном выполнении упражнениймануальной терапии используются оба типа движений.Функциональная блокада 163Манипуляцию проводят осторожно, с минимально необходимымусилием, немного продолжая движение из состоянияпреднапряжения в том же направлении. Обычнопри правильно проведенной манипуляции сустав «щелкает».В этом случае повторять упражнение не следует. Послевыполнения упражнений, особенно связанных с форсированнымидвижениями, необходимо не менее получасаполежать.Если нет точных инструкций специалиста относительнотого, какие именно упражнения вам рекомендованы, следуетпопробовать все приемы, относящиеся к тому отделупозвоночника, в котором ощущается боль, и выбрать те,которые помогают. Начать необходимо с выполнения упражненийв безболезненном направлении. -Например, еслифоль ощущается при наклоне вперед, начинать упражнениянадо с поворотом туловища и сгибанием спины назад; еслиболь ощущается при повороте туловища влево, начинатьследует с поворотов вправо и наклонов. Если упражненияв «щадящих» направлениях не помогли, осторожно выполняютупражнения в болезненную сторону.Стойкое (на несколько дней) исчезновение характерногощелчка в суставах позвоночника при выполненииупражнений обычно означает, что блокирование суставаснято.Упражнения не должны вызывать чувства выраженнойболя. Допускается легкая болезненность в момент мобилизацииили манипуляции, обычно связанная с растягиваниемспастически сокращенных мышц; эта болезненность проходитза несколько секунд после выполнения упражнения. Еслиболь мешает выполнять упражнение, нужно подобратьдругой прием для того же отдела позвоночника. После правильновыполненного упражнения боль в блокированномсегменте должна уменьшиться, а подвижность — увеличиться.В легких случаях достаточно выполните» прием однократно,н© чаще блокирование через некоторое время восстанав-6*