her - Forskningscenter for Livskvalitet

11. SUNDHEDSHOSPITALET
vores helbred osv. - skabes først og fremmest af vores adfærd. Der er af
afgørende vigtigt at vi indser betydningen af vores egen adfærd for kvaliteten
af vores tilværelse, når vi skal tage ansvar for vores eget liv.
6. Udtryk de nye livsholdninger
Når vi forpligter os til opmærksomt og omhyggeligt at øve os i at udtrykke
bedre livsholdninger i vores dagligdag, forvandles vores liv. Det
negative renses ud af vore personligheder, og vi finder ny frihed til at
blomstre og udvikle os.
Psykoterapi
1. Væren, selvværd, tryghed og livsglæde kan udvikles, da disse egenskaber
følger af en lærbar evne til at udfylde sit eget følelsesmæssige rum.
Det gode liv handler om at skabe og vedligeholde dette rum, om at
komme til stede og om at finde sig selv.
2. Forudsætningen for at man kan skabe og vedligeholde sit rum er, at man
kender og respekterer grænserne for rummet. Livskunst er at definere
sine egne grænser klogt og rigtigt - at afgrænse sig og se sig selv som separat
fra omverdenen og andre mennesker, og samtidig opleve sig selv
som en perfekt del af helheden.
3. Vanskeligheden ved at skabe og vedligeholde rummet og dets grænser
handler om, at vi gennem tiden - vores personlige historie - har slæbt en
masse dårlige holdninger og tilsvarende uhensigtsmæssig adfærd med
os, som hele tiden gør, at vi krænker vores eget rum og vore egne grænser
og tillader andre at krænke os. Når vi giver slip på alle de negative
ting, vi bærer med os gennem livet fra uafsluttede livsbegivenheder, får
livet i os plads til at blomstre.
4. Livet sammen med andre handler først og fremmest om ærlig og respektfuld
kommunikation. Dette forudsætter, at man har sit eget rum og
sine egne grænser på plads.
281