Koordinatives Training bei Coxarthrose - Die Auswirkungen auf das ...
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Foto 4b: ESTE für die Beugung in SL<br />
3. Übung<br />
AUSFÜHRUNG<br />
Widerlagernde Mobilisation in Extension ASTE SL<br />
♦Becken nach vorne unten kippen<br />
♦Position halten und gleichzeitig<br />
♦<strong>das</strong> Knie Richtung Oberkörper<br />
führen und wieder zurück<br />
Ausgangstellung der Übung ist dieselbe wie für die Flexion s. Abb. 4a!<br />
Bei der Ausführung der Übung bewegt sich die SIAS nach hinten unten und<br />
den Oberschenkel hinten strecken.<br />
Foto 5: ESTE für die Streckung in SL<br />
4. Übung<br />
ASTE<br />
♦SL<br />
AUSFÜHRUNG<br />
Widerlagernde Mobilisation in Flexion ASTE RL<br />
♦Becken nach hinten unten<br />
bewegen<br />
♦gleichzeitig <strong>das</strong> Bein nach<br />
hinten strecken<br />
Auf dem Bild befinden sich die Hände neben dem Körper; um die Bewegung<br />
zu sehen. Bei der Ausführung dieser Übung werden die Hände <strong>auf</strong> den<br />
Beckenkamm gelegt.<br />
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