YogaVision-12 - Antje Kirchknopf

Yoga-Philosophie
Mauna, das Schweigen
Ein wirksames Element im Yoga ist die Disziplin
des Mauna, des Schweigens. Man nimmt sich vor,
während einer bestimmten Dauer auf jeden verbalen
und auch nonverbalen Ausdruck zu verzichten.
Das kann von ein oder zwei Stunden täglich oder
halbtags an Sonntagen bis zu einer mehrtägigen
Schweigephase reichen. In dieser Zeit sollten wir
uns aber nicht nur der verbalen Äußerungen, weitgehend
auch allen Zettelschreibens enthalten,
sondern zunehmend das ganze Leben in ein Feld
der Stille verwandeln und als solches erfahren. Aus
einem solchen Feld der Stille entsteht eine völlig
neue Qualität des Lebens und Wahrnehmens.
„Durch unnützes Reden und Getratsche wird Energie
verschwendet. Weltliche Menschen wissen das
nicht. Mauna bewahrt die Energie und du kannst
geistig und physisch mehr Arbeit leisten. Du kannst
gut meditieren. Durch die Praxis von Mauna wird
die Energie des Sprechens langsam in spirituelle
Energie umgewandelt. Wer Stille bewahrt, hat eine
Art von Frieden, Kraft und Glück, die dem weltlichen
Menschen unbekannt ist. Er hat sehr viel Energie.“
Swami Sivananda
Anregung „Mauna“
Nimm dir für eine bestimmte Zeit „Sprech-
Urlaub“, zum Beispiel einen halben oder
ganzen Tag, an dem es Beruf und Familie
zulassen. Halte dich in dieser Zeit viel in
der freien Natur auf und halte dich an die
folgenden Regeln:
•
Sprich nicht ein einziges Wort. Bereits
ein Wort würde den Zauber des Mauna
brechen.
•
Reduziere alle anderen Kommunikationen
(auch Zettelschreiben, Gesten mit
Händen usw.) auf ein absolutes Minimum.
•
Lies keine Zeitungen und verzichte auf
Fernsehen und Radio.
•
Meditiere mehrmals und übe Asanas
und Pranayamas.
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