Feb. / März 2012 - Senioren Journal

ersten Blumen. Doch obwohl in der Natur neues Leben erwacht
und alles geradezu vor Energie strotzt, klagen viele
Menschen über Frühjahrsmüdigkeit. Sie sind antriebslos
und möchten am liebsten nur schlafen. Der Grund ist: Unser
Körper arbeitet jetzt auf Hochtouren und macht einen
kleinen Frühjahrsputz von innen. Das kostet Energie. Die
Frage ist: Lässt sich Frühjahrsmüdigkeit einfach weglachen?
Seit Jahren wird ein Zusammenhang zwischen Lachen
und Gesundheit erforscht. Es wurde herausgefunden,
dass bereits zwanzig Sekunden intensives Lachen denselben
Effekt haben wie ein dreiminütiges Aerobic-Training.
Die Durchblutung wird angeregt, der Herzschlag beschleunigt.
Fast alle hundert Muskeln des Gesichts, des
Brustkorbs, des Bauchs, der Schultern, des Halses und
des Kopfes werden trainiert. Das Gehirn schüttet während
des Lachens verstärkt Dopamine, Endorphine (natürliche
Stoffe zur Schmerzlinderung) und Serotonin, das
bekannte Glückshormon, aus. Deswegen fühlen wir uns
nach dem Lachen viel entspannter.
Das Lachen senkt unseren Stress- und Agressionspegel,
„Lachen ist wie Aspirin, es wirkt nur
doppelt so schnell.“ (Groucho Marx)
was auch die
Anfälligkeit für
Infarkte senkt.
Da Lachen den
Kreislauf positiv anregt, kommt es seltener zu einer Gefäßverkalkung,
und somit sinkt auch das Risiko eines Gehirnschlags
oder eines Herzinfarktes. Niedergeschlagenheit
und andere psychosomatischen Ursachen, die das
Immunsystem schwächen, werden durch gute Laune und
Lachen einfach eliminiert. Durch Lachen werden vor allem
Infektionen der Atemwege verhindert und die gesamte
Immunabwehr gestärkt.
Lachen ist nicht nur gesund, sondern auch ansteckend.
Wenn wir Menschen sehen, die aufrichtig lachen, müssen
wir auch lächeln. Lachen spielt natürlich eine wichtige
soziale Rolle. Beobachten Sie doch einmal ein frisch verliebtes
Pärchen. Sie werden bemerken, dass die beiden
Turteltauben sich unentwegt anlächeln. Freundschaften
werden oft geschlossen, weil zwei denselben Sinn für Humor
haben. Menschen voller Lebensfreude umgeben sich
kaum mit jemandem, der ständig schlechte Laune hat.
Es wäre doch
wirklich schade,
nach dem
langen Winter
„Das Lächeln, das du aussendest, kehrt
zu dir zurück!“ (Indisches Sprichwort)
eine der schönsten Jahreszeiten zu „verschlafen“. Auch
wenn Sie sich nach einem anstrengenden Tag erschöpft
fühlen, versuchen Sie doch wenigstens noch zwei Minuten
an die frische Luft zu gehen. Sobald Sie sich dazu aufgerafft
haben, können Sie sich von der energiegeladenen
Kraft der Natur anstecken lassen. Viel Bewegung an der
frischen Luft vertreibt Frühjahrsmüdigkeit ganz schnell.
Und vielleicht treffen Sie Menschen, die Ihnen zulächeln.
Und Sie lächeln zurück! Wenn Sie sich immer wieder zum
Lachen ermuntern, kommt es irgendwann ganz spontan
und vertreibt jeden kleinen Anflug von Frühjahrsmüdigkeit!
Lachen ist also eine Medizin für Leib und Seele!
Machen Sie aus jedem Tag einen Freudentag, wobei Sie
Werksverkauf
zu günstigen Preisen
II. Wahl Artikel · Vorführgeräte
sowie weitere Markenware, wie z. B.:
Öffnungszeiten:
montags geschlossen
Di.– Fr. 9 –17 Uhr
Sa. 9 –13 Uhr
Minden, Ringstraße/
Ecke Drabertstraße
Melitta-Parkplatz, den
Hinweisschildern folgen.
THEMA //// 11
öfters die Lachmuskeln in Bewegung setzen – das ist der
richtige Weg zur inneren Zufriedenheit und Gesundheit.
Und damit könnten viele Probleme gelöst werden. Der
heutige Weltenlauf bietet Vieles, über das man nur lachen
kann – und das ist gescheiter als sich zu ärgern! AP
Was das Lachen bewirkt
- Zwerchfell wird in Bewegung versetzt
- Innere Organe werden massiert
- Anregung der Verdauung
- Steigerung der Atmung
- Anregung des Kreislaufs
- Anregung beider Hirnhälften
- Abbau von Stresshormonen
- Ausschüttung von Glückshormonen
- Stärkung des Immunsystems
- Entspannung der Psyche
- Wirkung auf die Skelettmuskeln
Tipps zum Lachen und
zur Hebung der Stimmung
- Erinnern an heitere Erlebnisse und gute Witze
- Ansehen von lustigen Filmen
- Kontakt mit fröhlichen Menschen
- Kontaktpflege im Verein
- Mit Kindern oder Enkeln lustige Spiele machen
- Über sich selbst lachen und sich selbst nicht so ernst
und wichtig nehmen