Aktuelle Themen aus den LKHs

Nässe, Nebel, Grippezeit – mit
bewährten Hausmitteln gesund
durch die kalte Jahrezeit
Mit Beginn der kalten Jahreszeit lässt
auch die erste Erkältung nicht lange
auf sich warten, denn der verstärkte
Aufenthalt in geschlossenen Räumen
und ein Mangel an Bewegung
schwächen die Abwehrkräfte und
somit das Immunsystem. Das Landes-Krankenhaus
Rohrbach setzt
daher auf altbewährte Hausmittel,
die helfen sollen, den ersten Anzeichen
von Husten, Schnupfen oder
Heiserkeit effektiv den Kampf anzusagen.
Um einer Erkältung mit Erfolg vorzubeugen,
gilt es einige Tipps, die die allgemeine Widerstandsfähigkeit
stärken und eine mögliche
Erkältung erst gar nicht ausbrechen lassen, zu
beachten. „Besonders geeignet ist in diesem
Zusammenhang jede Form sportlicher Betätigung
im Freien, denn frische Luft unterstützt
die ‚Helfer’ unseres Immunsystems gegen
Bakterien und Viren. Als angenehme Begleiterscheinung
sportlicher Aktivitäten ist die
‚psychotrope’ Wirkung anzuführen – mit anderen
Worten fördert diese Form des Ausgleichs
den Abbau von Spannungszuständen
und Depressionen”, erklärt Prim. Dr. Walter
Schmid, Ärztlicher Direktor des Rohrbacher
Krankenhauses.
Gesunde Ernährung
entscheidend
Neben ausreichender Bewegung gilt es eine
ausgewogene und gesunde Ernährung in
den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu rücken.
Um sicherzustellen, dass dem Körper
ausreichend Vitamine und Spurenelemente
zugeführt werden, eignet sich der Verzehr
von saisonalem Gemüse und die Zufuhr von
Produkten mit günstiger Eiweißzusammenset-
zung in Form von Kartoffeln, Topfen, Milch,
Joghurt und Fleisch in mäßigen Mengen.
„Zusätzlich ist die Deckung des Flüssigkeitsbedarfes
– trotz der kalten Jahreszeit und eines
verringerten Durstgefühls – von essenzieller
Bedeutung. Leitungs- oder Mineralwasser, ungesüßte
Tees und verdünnte Fruchtsäfte garantieren
Herz- und Kreislaufstabilität sowie
ausreichende Entschlackung”, betont Prim.
Schmid. Auch die Pflanzenheilkunde ermöglicht
alternative Behandlungsmethoden, um
gesund durch die ungemütliche Zeit des Jahres
zu kommen. Pflanzen wie Holunder und
Lindenblüten genießen durch ihren schweißtreibenden
und resistenzsteigernden Effekt
einen positiven Ruf. Sauna- und Dampfbadbesuche
sind ebenso für ihren präventiven
Charakter bekannt, denn Saunagänge erhöhen
die Körpertemperatur und stärken gemeinsam
mit Wechselduschen die körpereigenen
Abwehrkräfte.
Tipps und Tricks gegen
Erkältungen
Hat jedoch die Nase erst einmal zu tropfen
begonnen, pocht der Kopf unentwegt, ist die
Stimme angeschlagen und verstopft der
Schleim die Bronchien, so ist von sportlichen
Aktivitäten und Saunagängen strikt abzuraten.
Prim. Schmid über sinnvolle Tipps bei ersten
Erkältungsanzeichen: „Oberstes Gebot
ist körperliche Schonung, viel Schlaf und
reichlich Flüssigkeitszufuhr. Das Inhalieren von
Teebaumöl lindert verstopfte Nasen, Halsschmerzen
oder Husten. Gegen Schnupfen
und Bronchitis bewähren sich außerdem
Kopfdampfbäder mit Eukalyptus. Trinken
Sie Hagebuttentee mit Zitrone, gesüßt mit Honig.
Dazu empfiehlt sich die tägliche Einnahme
von hohen Dosen Vitamin C. Das Essen
sollte zu den üblichen Essenszeiten einge-
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nommen werden – mittags frisch gekochte
Suppe wie etwa gut gesalzene Leberknödeloder
Hühnersuppe. Zusätzlich zur Hustentherapie
sollten hustenlösende Säfte oder Brusttee
eingenommen werden. Abends sind ein
heißes Kräuterbad mit ätherischen Ölen und
frühzeitiges Bettgehen hilfreich im Kampf gegen
die Erkältung. Gerade in Anbetracht der
zu empfehlenden Ruhe- und Schlafphasen
sollte das Schlafzimmer mehrmals gründlich
gelüftet werden. Diese Mischung an regelmäßig
durchgeführten Selbsthilfemaßnahmen
kann bis zu drei Tage wiederholt werden.
Trotz dieser bewährten, effektiven und leicht
einsetzbaren Heilmittel sollte bei hohem Fieber,
starken Brustschmerzen und unstillbarem
Husten ein Arzt zu Rate gezogen werden”, so
Prim. Schmid abschließend.
Gesundheitstipps