VHS-Leipziger Land - Programmheft-Herbst2017

Außenstelle Böhlen
Böhlen
Nähen - Erweiterter Grundkurs
Auf der Grundlage des Basiskurses erweitern
Sie Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten durch die
Beschäftigung mit folgenden Themen: Kontrolle
der Nähmaschine, Einnähen von Reißverschlüssen
(normal und verdeckt), Kürzen
von Hosen und Röcken, Ändern von Kinderkleidung,
Umsäumen von Kleidungsstücken
und Wäsche, Aufsetzen von Applikationen und
Flicken, Ausbessern von Wäsche, Legen von
Ecken (Tischdecken usw.), Nähen von Kissen
(Neuanfertigung). Bei vorhandener Zeit wird
auf Wünsche der Kursteilnehmer eingegangen.
Bitte mitbringen: Koffernähmaschine, Schere,
Nähgarn, Heftgarn, Nähnadeln, Stecknadeln,
Schneiderkreide, Bandmaß, Bleistift, Stoffreste,
Reißverschluss, Wäscheknöpfe
KC21414 48,- €
Do, ab 4.1.18, 18.30 - 20.45 Uhr, 4 X
Kratz, Bärbel
Böhlen, Stadtverwaltung Haus 2
Gesundheit
Yoga
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die mit
Hilfe von Yoga Erkrankungen des Stütz- und
Bewegungsapparates vorbeugen möchten und
gleichzeitig körperliche Flexibilität erhalten und
verbessern möchten. Durch Yoga erlangt man
individuelle Kompetenzen, um Alltagsbelastungen
besser zu verarbeiten und stressbedingte
Gesundheitsrisiken zu vermeiden. Indem man
dem eigenen Körper die nötige Aufmerksamkeit
schenkt, fühlt man sich insgesamt viel wohler.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortsetzer
gleichermaßen.
JC30147 108,- €
Mi, ab 20.9.17, 18.00 - 19.30 Uhr, 12 X
Moritz, Kerstin
Physiotherapie Dietrich, Händelstraße 1
Yoga zum Wochenausklang
Gehen Sie entspannt und gelassen, statt gestresst
und müde ins Wochenende! Dieser Kurs
verbindet sanfte Yogaübungen mit einfachen
Atem- und Entspannungstechniken und dem
Sonnengruß, einer Übungsfolge, die zur inneren
Ruhe und Ausgeglichenheit beiträgt. Eine
geführte Tiefenentspannung rundet jede Stunde
E-Mail: info@vhsleipzigerland.de
ab. Der Kurs ist für jeden geeignet.Bitte mitbringen:
Decke, warme Socken und 1-2 Handtücher
JC30185 120,- €
Fr, ab 11.8.17, 17.00 - 18.30 Uhr, 12 X
The Work - Wochenendworkshop
Was ist The Work? „The Work ist ein einfacher
und kraftvoller Prozess, der von der Amerikanerin
Katie Byron entwickelt wurde. Durch The
Work gelingt es, Gedanken und Glaubenssätze
zu identifizieren, die Stress in uns auslösen und
uns aus dem inneren Gleichgewicht bringen.
Mithilfe von The Work beginnen wir, die Realität,
unsere Mitmenschen und uns selbst mit
anderen Augen zu sehen und ausgeblendete
Erfahrungsanteile wiederzuentdecken. Stress
und unangenehme Gefühle nehmen ab. An ihre
Stelle treten Klarheit und Freude.“ So definiert
der Verband für The Work of Byron Katie die
Methode. Unser Kursleiter, Frank Carsten Keller,
ist dafür speziell geschult worden.
JC30186 98,40 €
Sa, ab 26.8.17, 9.30 - 14.30 Uhr, 4 X
Rückhalt - Gesunde Rückenschule
Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die etwas
für ihre Rückengesundheit tun wollen. Jede
Altersgruppe ist zugelassen, Geübte und Ungeübte,
Personen die unter Bewegungsmangel,
Rückenbeschwerden oder Verspannungen leiden.
Ziele der Maßnahme:
Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken,
rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag
und Beruf trainieren. Es geht um den Abbau
von Bewegungsmangel, das Erkennen von Risikofaktoren
und das bewusste Entgegenwirken
durch Haltung, Bewegung und Atmung. Vermittelt
wird Wissenswertes über Aufbau und Funktion
der Wirbelsäule, rückengerechtes Sitzen,
Stehen, Gehen, Bücken, Heben, Tragen, Hinlegen
und Aufstehen, Belastungsmöglichkeiten
und Grenzen, ergonomische Arbeitsplatzgestaltung,
praktische Gruppenübungen zur Verbesserung
der Kraft-, Dehn-, Koordinations-,
Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit, Funktionsgymnastik
für eine positive Körperwahrnehmung.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken und
1-2 Handtücher
JC30200 81,60 €
Mo, ab 25.9.17, 10.15 - 11.15 Uhr, 12 X
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