VHS-Leipziger Land - Programmheft-Herbst2017
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Außenstelle Geithain<br />
Geithain<br />
Nähen Jahreskurs<br />
Dieser Kurs schließt an einen Grundkurs an<br />
bzw. setzt einige Grundkenntnisse voraus. Sie<br />
entwerfen Ihre Lieblingsstücke nach eigenen<br />
Ideen, entwickeln dafür Schnitte und fertigen<br />
die neuen Modelle unter professioneller Anleitung<br />
selbständig an. Dabei lernen Sie mit anspruchsvollen<br />
Details umzugehen, z.B. Kragen,<br />
Falten, Schlitz oder Bund u.a..<br />
Bitte zum Kurs mitbringen: Koffernähmaschine<br />
und Nähutensilien: Schere, Nähgarn, Heftgarn,<br />
Nähnadeln, Stecknadeln, Schneiderkreide,<br />
Bandmaß, Bleistift, Stoff für das neue Modell,<br />
eventuell Reißverschluss.<br />
JG21414 165,60 €<br />
Mi, ab 21.9.17, 18.30 - 20.45 Uhr, 12 X<br />
Fröbel-Hofmann, Anke<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 1<br />
Gesundheit<br />
Hatha Yoga<br />
Dieser Kurs ist für Anfänger, Wiederanfänger<br />
und Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen<br />
gedacht. Hier wirst du systematisch in die<br />
Grundlagen des Hatha Yoga eingeführt. Du<br />
erlernst die Grundstellungen bzw. Vorübungen<br />
(Asanas) der bekannten Rishikesh-Reihe,<br />
Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung<br />
(Shavasana). Somit wird eine optimale Basis<br />
für die eigene Yogapraxis geschaffen und du<br />
kannst bestimmte Yoga-Techniken in das tägliche<br />
Leben übertragen. Theoretische Grundlagen<br />
aus der Yoga-Philosophie können dir ein<br />
Verständnis für die Wirkung des Yoga und das<br />
Leben mit Yoga geben. Mit einer regelmäßigen<br />
Praxis kannst du deine Gesundheit und dein<br />
allgemeines Wohlbefinden verbessern, ein angenehmes<br />
Körpergefühl entwickeln, physische<br />
und psychische Spannungen lösen und Stress<br />
abbauen.<br />
Bitte mitbringen: eine Decke, ein Handtuch,<br />
bequeme Kleidung, evtl. dicke Socken, wenn<br />
vorhanden: ein Meditationskissen, etwas zu<br />
Trinken.<br />
JG30141 86,40 €<br />
Do, ab 10.8.17, 17.00 - 18.30 Uhr, 12 X<br />
Lungwitz, Denise<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 3<br />
JG30142 86,40 €<br />
Do, ab 10.8.17, 19.00 - 20.30 Uhr, 12 X<br />
Lungwitz, Denise<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 3<br />
JG30143 86,40 €<br />
Do, ab 7.9.17, 10.00 - 11.30 Uhr, 12 X<br />
Zimmermann, Elvira<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 3<br />
JG30144 86,40 €<br />
Mi, ab 6.9.17, 19.30 - 21.00 Uhr, 12 X<br />
Zimmermann, Elvira<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 3<br />
KG30143 86,40 €<br />
Do, ab 4.1.18, 17.00 - 18.30 Uhr, 12 X<br />
Lungwitz, Denise<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 3<br />
KG30144 86,40 €<br />
Do, ab 4.1.18, 19.00 - 20.30 Uhr, 12 X<br />
Lungwitz, Denise<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 3<br />
KG30145 86,40 €<br />
Do, ab 4.1.18, 10.00 - 11.30 Uhr, 12 X<br />
Zimmermann, Elvira<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 3<br />
KG30147 86,40 €<br />
Mi, ab 3.1.18, 19.30 - 21.00 Uhr, 12 X<br />
Zimmermann, Elvira<br />
<strong>VHS</strong> AS Geithain, Ossaer Weg 24, Zi. 3<br />
Yoga für den Rücken<br />
Entweder sind wir den ganzen Tag auf den<br />
Beinen oder uns fehlt es an Bewegung. Das<br />
belastet unsere Wirbelsäule, die Bänder, Sehnen<br />
und Muskeln, somit unseren gesamten<br />
Rücken. Er fühlt sich oft steif an oder schmerzt.<br />
Im Workshop „Yoga für den Rücken“ werden<br />
theoretische Grundlagen zur Funktionsweise<br />
des Rückens erläutert und wie Schmerzen<br />
entstehen und es werden Asanas (Stellungen)<br />
und Übungsreihen vorgestellt. So kannst du mit<br />
deiner täglichen Yogapraxis deine Wirbelsäule<br />
flexibler machen und wichtige Muskeln stärken.<br />
Hinweis: Dieser Workshop ist angelegt zur Prävention,<br />
ist keine Therapie und ist nicht geeignet<br />
bei akuten Rückenbeschwerden.<br />
Bitte mitbringen:<br />
eine Decke, ein Handtuch, bequeme Kleidung,<br />
46<br />
Telefon: 03433 7446330
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