VHS-Leipziger Land - Programmheft-Herbst2017
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Geschäftsstelle Markkleeberg<br />
Bewegung, Fitness<br />
Gesundheit<br />
Markkleeberg<br />
Pilates<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates<br />
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen,<br />
Koordination und Stretching. Im Zentrum<br />
stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die<br />
Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“<br />
genannt. Pilates kräftigt, entspannt und<br />
dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.<br />
Der Körper wird straff und geschmeidig, die<br />
Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden<br />
sehr bewusst und mit großer Konzentration<br />
ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und<br />
zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training<br />
ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle,<br />
die sich ein sanftes und effektives Training für<br />
den ganzen Körper wünschen. Vorkenntnisse<br />
nötig! In jedem Alter geeignet!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe<br />
oder Socken, Decke, Handtuch, flaches<br />
Kissen<br />
JM30221 81,60 €<br />
Mi, ab 6.9.17, 19.45 - 20.45 Uhr, 12 X<br />
Moeller, Linda<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
JM30294 81,60 €<br />
Mo, ab 30.10.17, 9.00 - 10.00 Uhr, 12 X<br />
Brennecke, Peggy<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
JM30235 81,60 €<br />
Mi, ab 9.8.17, 16.30 - 17.30 Uhr, 12 X<br />
Pflüger, Ann-Franziska<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
JM30236 81,60 €<br />
Mi, ab 9.8.17, 17.30 - 18.30 Uhr, 12 X<br />
Pflüger, Ann-Franziska<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
JM30241 81,60 €<br />
Mi, ab 9.8.17, 18.30 - 19.30 Uhr, 12 X<br />
Pflüger, Ann-Franziska<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
KM30222 81,60 €<br />
Mi, ab 3.1.18, 19.45 - 20.45 Uhr, 12 X<br />
Moeller, Linda<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
Pilates zum Wochenausklang<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates<br />
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination<br />
und Stretching. Im Zentrum stehen<br />
Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte,<br />
im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates<br />
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise<br />
die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und<br />
geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen<br />
werden sehr bewusst und mit großer<br />
Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind<br />
sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv<br />
das Training ist, können Sie individuell<br />
variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und<br />
effektives Training für den ganzen Körper wünschen.<br />
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter<br />
geeignet!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe<br />
oder Socken, Decke, Handtuch, flaches<br />
Kissen<br />
JM30234 81,60 €<br />
Fr, ab 1.9.17, 16.30 - 17.30 Uhr, 12 X<br />
Baumgarten, Heike<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
Fatburner zur Gewichtsreduktion -<br />
Fortsetzer<br />
In diesem Kurs wird die Ausdauer mit einfachen<br />
Schrittvariationen aus (Stepp-)Aerobic und einem<br />
Kräftigungstraining in Intervallen trainiert.<br />
Die Kombination aus Herzkreislauftraining und<br />
Muskelfestigung strafft den Körper und regt die<br />
Fettverbrennung an. Dieser Wechsel lässt überflüssigen<br />
Pfunden keine Chance.<br />
JM30259 86,40 €<br />
Di, ab 8.8.17, 18.15 - 19.15 Uhr, 18 X<br />
Strotzer, Doreen<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
JM30260 86,40 €<br />
Di, ab 8.8.17, 19.15 - 20.15 Uhr, 18 X<br />
Strotzer, Doreen<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
JM30263 86,40 €<br />
Di, ab 21.11.17, 18.15 - 19.15 Uhr, 18 X<br />
Strotzer, Doreen<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
JM30264 86,40 €<br />
Di, ab 21.11.17, 19.15 - 20.15 Uhr, 18 X<br />
Strotzer, Doreen<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.03<br />
78 Telefon: 0341 3502635
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