VHS-Leipziger Land - Programmheft-Herbst2017
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Geschäftsstelle Markranstädt<br />
Fittness, Gymnastik<br />
Gesundheit<br />
Markranstädt<br />
Andererseits wird das neu gewonnene Selbstbewußtsein<br />
in alle Lebensbereiche übertragen.<br />
Mit Spaß, Freude und nachhaltigem Erfolg trainieren<br />
wir, wie Kinder sich in Gefahrensituationen<br />
verteidigen und richtig verhalten.<br />
Inhalte des Trainings sind:<br />
- Mobilisation, Beweglichkeit- und Technik<br />
- Verhalten in Gefahrensituationen<br />
- Training für Reaktion und Schnelligkeit, Balance<br />
und Konzentrationsfähigkeit<br />
Selbstverteidigung steht hier besonders im Vordergrund.<br />
Aber nicht nur die Abwehrtechniken<br />
auf bestimmte Angriffe werden erlernt, sondern<br />
auch verstärkt rhetorische Mittel, die meist alleine<br />
schon reichen, um einen Angriff des Gegners<br />
zu vermeiden.<br />
JK30237 43,20 €<br />
Do, ab 10.8.17, 15.00 - 15.45 Uhr, 12 X<br />
Gräske, Sascha<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
JK30238 43,20 €<br />
Do, ab 16.11.17, 15.00 - 15.45 Uhr, 12 X<br />
Gräske, Sascha<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
JK30244 43,20 €<br />
Do, ab 10.8.17, 16.00 - 16.45 Uhr, 12 X<br />
Gräske, Sascha<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
JK30245 43,20 €<br />
Do, ab 16.11.17, 16.00 - 16.45 Uhr, 12 X<br />
Gräske, Sascha<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
Zumba - Fitness<br />
Zumba Fitness ist ein intensives Herz-Kreislauf-Training<br />
nach lateinamerikanischer Musik.<br />
Latin-Rhythmen verschmelzen mit vielseitigen<br />
Schrittkombinationen zu einem dynamischen<br />
Workout-Konzept, das einfach jeden mitreißt.<br />
In 35 Ländern ist dieses Latin-Workout längst<br />
ein weltweiter Renner. Ein Kurs für alle, die es<br />
intensiv und rhythmisch mögen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste<br />
Turnschuhe, etwas zu Trinken.<br />
JK30282 72,- €<br />
Mo, ab 4.9.17, 20.15 - 21.15 Uhr, 12 X<br />
Kiani, Peggy<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
JK30293 108,- €<br />
Fr, ab 1.9.17, 18.45 - 19.45 Uhr, 18 X<br />
Bwalya-Schuffenhauer, Leah-Juliane<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
KK30283 72,- €<br />
Mo, ab 08.01.18, 20.15 - 21.15 Uhr, 12 X<br />
Kiani, Peggy<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
Allgemeine Ausgleichsgymnastik<br />
In diesem Kurs wird eine rhythmische Funktionsgymnastik<br />
mit Musik zur Gesunderhaltung<br />
angeboten. Im Mittelpunkt steht ein Kräftigungstraining<br />
des gesamten Körpers, der Stützmuskulatur<br />
sowie der Formung und Straffung der<br />
Problemzonen von Bauch, Beinen und Po. Der<br />
konzentrative Entspannungsteil zielt auf verbesserte<br />
Körperhaltung und -wahrnehmung sowie<br />
die Dehnung der Muskulatur und fördert ebenso<br />
den Stressabbau.<br />
JK30298 74,40 €<br />
Mi, ab 18.10.17, 17.45 - 19.15 Uhr, 12 X<br />
Bernstädt, Annelies<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
KK30298 74,40 €<br />
Mi, ab 24.1.18, 17.45 - 19.15 Uhr, 12 X<br />
Bernstädt, Annelies<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
Gewaltfreie Kommunikation -<br />
Wochenendworkshop<br />
Die „Gewaltfreie Kommunikation“ ist ein von<br />
Marshall B. Rosenberg entwickelter Kommunikations-<br />
und Konfliktlösungsprozess, der im<br />
persönlichen, partnerschaftlichen oder beruflichen<br />
Bereich stattfindet und dazu dient, mit<br />
sich selbst und den anderen eine einfühlsame<br />
Verbindung einzugehen. Wertschätzende Beziehungen<br />
ermöglichen mehr Vertrauen, Kooperationsfähigkeit<br />
und gemeinsame Kreativität<br />
im Zusammenleben.<br />
Der Kursleiter wurde in den Grundlagen der Gewaltfreien<br />
Kommunikation ausgebildet.<br />
KK30187 98,40 €<br />
Sa, ab 13.1.18, 9.30 - 14.30 Uhr, 4 X<br />
Keller, Frank Carsten<br />
MGH Markranstädt, Weißbachweg 1, Sportraum<br />
110 Telefon: 034205 449941
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