VHS-Leipziger Land - Programmheft-Herbst2017
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Geschäftsstelle Markkleeberg<br />
Entspannung<br />
Gesundheit<br />
Entspannung durch intuitives<br />
Malen - Ausdruck für die Seele<br />
Tauchen sie aus dem hektischen Alltag hinein in<br />
die Welt der inneren Bilder.<br />
Dabei spielen künstlerisches Können oder Begabung<br />
keine Rolle. Durch gezielte Atem- und<br />
Entspannungsübungen werden Sie in eine erweiterte<br />
Bewusstseinsebene geführt und erlangen<br />
dadurch Zugang zu Ihrem Inneren. Ihre<br />
Wahrnehmung verlagert sich weg vom Alltag in<br />
Ihr Innenleben. Anschließend können Sie diesem<br />
malerisch Ausdruck verleihen. Die Technik,<br />
Materialien und die Farbwahl bestimmen Sie,<br />
nach Anleitung, selbst. Im Anschluss erfolgt ein<br />
freiwilliger, wertschätzender Austausch.<br />
Dieses Angebot spricht Menschen an, welche<br />
sich in privaten oder beruflichen Umbruchsituationen<br />
befinden, durch Lebenssituationen aus<br />
dem Gleichgewicht geraten sind und wieder den<br />
Zugang zu sich selbst finden wollen.<br />
Bitte mitbringen: Pastellkreide / Stifte, Bleistifte<br />
verschiedene Härtegrade, Radiergummi,<br />
Papierwischer,Aquarellstifte, Pinsel /Wassergefäße,<br />
Tuschestifte, A4 oder A3 Blöcke geeignet<br />
für Aquarellmalerei,<br />
Zeichenkarton<br />
JM30180 61,20 €<br />
So, ab 12.11.17, 10.00 - 13.00 Uhr, 3 X<br />
Natke, Birgit<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.14<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
Das tägliche Leben in unserer Zeit ist geprägt<br />
von ständig steigenden Leistungsanforderungen<br />
im beruflichen und privaten Bereich. Anspannung,<br />
Gereiztheit, Kopfschmerzen sind<br />
Alarmsignale unseres Körpers, die uns Überlastung<br />
und Stress spürbar machen. Wenn wir jetzt<br />
nicht reagieren, uns um Erholung bemühen,<br />
manifestieren sich Erkrankungen wie Bluthochdruck<br />
oder Migräne, die nicht selten nur mit starken<br />
Medikamenten bekämpft werden können.<br />
Eine einfache Methode der aktiven Erholung ist<br />
die Entspannung - hier in Form von Progressiver<br />
Muskelrelaxation nach Jacobsen. Die Harmonisierung<br />
von körperlichem und seelischem<br />
Zustand, Abschalten vom stressigen Alltag und<br />
Wahrnehmung individueller Körpersignale sind<br />
die wichtigsten Ziele. Geeignet ist die PMR für<br />
alle Personen und Altersgruppen, leicht zu erlernen<br />
und ohne Vorkenntnisse auszuführen.<br />
Sie bietet die Möglichkeit, nach etwas Übung, in<br />
Stress- Situationen ruhiger und gelassener zu<br />
reagieren, die Lebensqualität zu steigern.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine<br />
Decke und ein kleines Kissen<br />
KM30185 81,60 €<br />
Mi, ab 3.1.18, 17.45 - 19.15 Uhr, 8 X<br />
Natke, Birgit<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.14<br />
The Work - Wochenendworkshop<br />
Was ist The Work?„The Work ist ein einfacher<br />
und kraftvoller Prozess, der von der Amerikanerin<br />
Katie Byron entwickelt wurde. Durch The<br />
Work gelingt es, Gedanken und Glaubenssätze<br />
zu identifizieren, die Stress in uns auslösen und<br />
uns aus dem inneren Gleichgewicht bringen.<br />
Mithilfe von The Work beginnen wir, die Realität,<br />
unsere Mitmenschen und uns selbst mit<br />
anderen Augen zu sehen und ausgeblendete<br />
Erfahrungsanteile wiederzuentdecken. Stress<br />
und unangenehme Gefühle nehmen ab. An ihre<br />
Stelle treten Klarheit und Freude.“ So definiert<br />
der Verband für The Work of Byron Katie die<br />
Methode. Unser Kursleiter, Frank Carsten Keller,<br />
ist dafür speziell geschult worden.<br />
JM30186 98,40 €<br />
Sa, ab 26.8.17, 9.30 - 14.30 Uhr, 4 X<br />
Keller, Frank Carsten<br />
<strong>VHS</strong> Markkleeberg, Am Festanger 1, Raum 3.14<br />
Markkleeberg<br />
E-Mail: info@vhsleipzigerland.de<br />
77
Change language