VHS-Leipziger Land - Programmheft-Herbst2017

Außenstelle Groitzsch
Pilates für Mutter und Kleinkind
Kein Babysitter, denn Dein Schatz ist mit dabei!
Neue Freundinnen finden durch den Kontakt mit
anderen Mamas. Einfaches, aber wirkungsvolles
Training mit sichbaren Erfolgen. Das sind
doch viele Pluspunkte!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches für
die Rückbildung besonders gut geeignet ist.
Sanfte, fließende Bewegungen, die den Körper
kräftigen, dehnen und die Koordination fördern,
werden in Einheit mit der Atmung erlernt. Der
Schwerpunkt dieses Trainings liegt auf der Kräftigung
der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
sowie des gesamten Rückens. Das Training
ergänzt bereits abgeschlossene Rückbildungskurse
und baut optimal weiter darauf auf. Die
Babys werden in bestimmte Bewegungsabläufe
einbezogen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe
oder Socken, Decke, Handtuch, flaches
Kissen
JC30214 81,60 €
Mi, ab 30.8.17, 9.00 - 10.00 Uhr, 12 X
Vogel, Ines
Physiotherapie Vogel, Sebastians Hof 3
JC30215 81,60 €
Mi, ab 30.8.17, 15.30 - 16.30 Uhr, 12 X
Vogel, Ines
Physiotherapie Vogel, Sebastians Hof 3
KC30210 81,60 €
Mi, ab 3.1.18, 15.30 - 16.30 Uhr, 12 X
Vogel, Ines
Physiotherapie Vogel, Sebastians Hof 3
Bokwa
BOKWA® ist ein neues Herz-Kreislauf-Workout
mit belebender und nahezu süchtig machender
Wirkung. Die Bokwa - Schritte sind einfach aufgebaut.
Sie folgen den Formen von Buchstaben
und Zahlen. Deshalb ist es nicht erforderlich,
bei der Bewegung zu zählen. Sobald man die
Schrittmuster kennt, kann man sie anwenden,
ohne der persönlichen Choreographie eines
Trainers zu folgen. Sie haben immer die gleiche
Struktur, egal ob man in Taiwan, Australien,
Deutschland oder den USA ist. Bokwa ist wirklich
universal. Aufgrund der anregenden Musik,
der einfachen Schritte, dem Spaß und der großartigen
Stimmung der Teilnehmer, die sich gemeinsam
zur Musik bewegen, merkt man nicht,
dass man in einer Stunde bis zu 1200 Kalorien
verbrennt. Es fühlt sich gut an und jeder kann
Bokwa machen!
JC30218 102,- €
Mo, ab 4.9.17, 19.30 - 20.30 Uhr, 15 X
Mahler, Yvette
Vereinshaus Stadtmühle, An der Schnauder 14
Kindersport
Die Freude an der Bewegung steht in diesem
Kurs als entscheidender gesundheitsfördernder
Aspekt im Vordergrund. Ziel ist die ganzheitliche
Förderung der körperlichen Fähigkeiten,
die Entwicklung von Wahrnehmung, Motorik,
sprachlicher Kompetenz und sozialer Kontaktfreudigkeit
durch ein gezieltes Kraft-, Ausdauerund
Koordinationstraining.
JC30231 67,20 €
Di, ab 29.8.17, 16.00 - 17.00 Uhr, 12 X
Ritter, Katja
Physiotherapie Vogel, Sebastians Hof 3
JC30236 67,20 €
Di, ab 12.12.17, 16.00 - 17.00 Uhr, 12 X
Ritter, Katja
Physiotherapie Vogel, Sebastians Hof 3
Rückhalt - Gesunde Rückenschule
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance
bringen und sich geschmeidig bewegen. Die
Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den
Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine
bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle
Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele
nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen,
Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz
zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen
sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes
tun möchten. Auch für Menschen, die leichte
Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule
haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen
möchten, ist dieser Kurs ideal.
JC30242 67,20 €
Di, ab 29.8.17, 18.00 - 19.00 Uhr, 12 X
Ritter, Katja
Physiotherapie Vogel, Sebastians Hof 3
Groitzsch
E-Mail: info@vhsleipzigerland.de
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