VHS-Leipziger Land - Programmheft-Herbst2017
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Außenstelle Pegau<br />
Autogenes Training<br />
Das Autogene Training ist eine Methode der<br />
Selbstbeeinflussung, mit dem Ziel sich zu entspannen,<br />
die innere Balance zu finden und danach<br />
stressfrei den Alltag gestalten zu können.<br />
In den Kursstunden erlernen die Teilnehmer wie<br />
man mit wenig Zeitaufwand ein entspanntes Lebensgefühl<br />
erreicht. Die Übungen werden gemeinsam<br />
besprochen und angewandt.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine<br />
Decke und ein kleines Kissen<br />
JC30137 57,60 €<br />
Do, ab 19.10.17, 19.30 - 21.00 Uhr, 8 X<br />
Pegau, Napoleonhaus, Kirchplatz 9<br />
Pilates<br />
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates<br />
kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination<br />
und Stretching. Im Zentrum stehen<br />
Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte,<br />
im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates<br />
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise<br />
die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und<br />
geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen<br />
werden sehr bewusst und mit großer<br />
Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind<br />
sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv<br />
das Training ist, können Sie individuell<br />
variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und<br />
effektives Training für den ganzen Körper wünschen.<br />
Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter<br />
geeignet!<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe<br />
oder Socken, Decke, Handtuch, flaches<br />
Kissen<br />
JC30254 122,40 €<br />
Mi, ab 30.8.17, 17.30 - 18.30 Uhr, 18 X<br />
Mahler, Yvette<br />
Pegau, Napoleonhaus, Kirchplatz 9<br />
JC30255 122,40 €<br />
Mi, ab 30.8.17, 18.45 - 19.45 Uhr, 18 X<br />
Mahler, Yvette<br />
Pegau, Napoleonhaus, Kirchplatz 9<br />
Mahler, Yvette<br />
Pegau, Napoleonhaus, Kirchplatz 9<br />
Pilates für Mutter und Kleinkind<br />
Kein Babysitter, denn Dein Schatz ist mit dabei!<br />
Neue Freundinnen finden durch den Kontakt mit<br />
anderen Mamas. Einfaches, aber wirkungsvolles<br />
Training mit sichbaren Erfolgen. Das sind<br />
doch viele Pluspunkte!<br />
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches für<br />
die Rückbildung besonders gut geeignet ist.<br />
Sanfte, fließende Bewegungen, die den Körper<br />
kräftigen, dehnen und die Koordination fördern,<br />
werden in Einheit mit der Atmung erlernt. Der<br />
Schwerpunkt dieses Trainings liegt auf der Kräftigung<br />
der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur<br />
sowie des gesamten Rückens. Das Training<br />
ergänzt bereits abgeschlossene Rückbildungskurse<br />
und baut optimal weiter darauf auf. Die<br />
Babys werden in bestimmte Bewegungsabläufe<br />
einbezogen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe<br />
oder Socken, Decke, Handtuch, flaches<br />
Kissen<br />
JC30219 81,60 €<br />
Mi, ab 30.8.17, 9.00 - 10.00 Uhr, 12 X<br />
Pegau, Napoleonhaus, Kirchplatz 9<br />
JC30220 81,60 €<br />
Mi, ab 30.8.17, 15.30 - 16.30 Uhr, 12 X<br />
Pegau, Napoleonhaus, Kirchplatz 9<br />
Kindersport<br />
Die Freude an der Bewegung steht in diesem<br />
Kurs als entscheidender gesundheitsfördernder<br />
Aspekt im Vordergrund. Ziel ist die ganzheitliche<br />
Förderung der körperlichen Fähigkeiten,<br />
die Entwicklung von Wahrnehmung, Motorik,<br />
sprachlicher Kompetenz und sozialer Kontaktfreudigkeit<br />
durch ein gezieltes Kraft-, Ausdauerund<br />
Koordinationstraining.<br />
JC30237 67,20 €<br />
Di, ab 29.8.17, 16.00 - 17.00 Uhr, 12 X<br />
Pegau, Napoleonhaus, Kirchplatz 9<br />
JC30238 67,20 €<br />
Di, ab 12.12.17, 16.00 - 17.00 Uhr, 12 X<br />
Pegau, Napoleonhaus, Kirchplatz 9<br />
Pegau<br />
JC30256 122,40 €<br />
Mi, ab 30.8.17, 20.00 - 21.00 Uhr, 18 X<br />
E-Mail: info@vhsleipzigerland.de<br />
117
Change language