BIKE&CO - Das Magazin für Spaß und Freude am Radfahren - Ausgabe 02/2017
Kunst & Räder Neue Produkte - Hardware Im Fokus: Trekkingräder Test und Technik: Kinderräder, E-Bikes, Citybikes, Reise & Story: Stadt und Bike, Road Movie, Bregenzer Wald, Dolomiten Radreise-Tipps Sport-Ernährung und vielem mehr.
Kunst & Räder
Neue Produkte - Hardware
Im Fokus: Trekkingräder
Test und Technik: Kinderräder, E-Bikes, Citybikes,
Reise & Story: Stadt und Bike, Road Movie, Bregenzer Wald, Dolomiten
Radreise-Tipps
Sport-Ernährung
und vielem mehr.
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<strong>und</strong> leicht Verdauliches. Experimente mit neuen Nahrungsmitteln<br />
sowie schwer Verdauliches wie Vollkornbrot,<br />
Nüsse oder rohes Gemüse sind tabu.<br />
Praxistipps:<br />
1. Beginne 3 Tage vor dem Wettk<strong>am</strong>pf den Konsum<br />
von hochwertigen Kohlenhydraten zu steigern: Iss<br />
mehr Hirse, Süßkartoffel, Hafer flocken oder Kartoffeln.<br />
2. Mein Lieblingsfrühstück <strong>am</strong> Wettk<strong>am</strong>pftag, 3 St<strong>und</strong>en<br />
vor dem Wettk<strong>am</strong>pf: Hirse-Kokosbrei mit Banane,<br />
Zimt <strong>und</strong> Ingwer.<br />
3. Nimm während der Belastung hochwertige Sportgetränke<br />
mit Eiweiß, Kohlenhydraten <strong>und</strong> Salz zu<br />
dir (z.B. ultraBuffer von ultraSPORTS), keine Iso-<br />
Getränke.<br />
Die F-AS-T Formel – was<br />
erfolgreiche Sportler anders<br />
machen.<br />
Autoren: Dr. Wolfgang Feil,<br />
Friederike Feil. Hrsg: Forschungsgruppe<br />
Dr. Feil.<br />
www.dr-feil.com<br />
www.lebensenergie.blog<br />
Text: Friederike Feil Bilder: Gonso/ Adobestock<br />
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INNOVATION MADE IN GERMANY<br />
Mit der Weltneuheit SL 460 SMARTLOCK® bringt<br />
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