Der Schwimmtrainer Nr. 106

DSTV / Der Schwimmtrainer 53
November 2014
Trotz gleicher relativer Ausgangsleistung von 90% des Weltniveaus fällt mit zunehmendem Alter die Leistung
der Schwimmerinnen stärker ab als die der Schwimmer. Wir haben hier also umgekehrte Verhältnisse
zum Kinder-/Jugendbereich.
Die Ursachen dieser Entwicklung sind biologisch begründet, denn die Anpassung an Trainingsbelastungen
erfolgt auf zellulärer Ebene. Dabei verfügt jeder Mensch über ein bestimmtes Anpassungspotential
(Adaptationsreserve), das genetisch festgelegt und nach unseren Erkenntnissen begrenzt ist (Schnabel
et al. 2008, S. 97). Eine wesentliche Rolle spielt dabei die Proteinbildungskapazität. Die Proteinmasse
nimmt bis zum 30. Lebensjahr auf ein individuelles Optimum zu und danach kontinuierlich, im dritten Lebensabschnitt
stark ab. Der alternde Organismus vermag nicht den Anteil noch funktionierender Gene auf
einem hohen Niveau zu halten, was zum Zusammenbruch der Proteinmasse führt (Rost et al. 2002, S.
70). (s. Abb.6). Bemerkenswert ist hierbei, dass der Zeitraum des Hochleistungsalters im Schwimmen (22-
28 Jahre) mit dem Pik der Proteinmasse annähernd übereinfällt.
Abb.6: Verhalten der Proteinmasse und des %-Anteils noch funktionierender Gene nach Abschluss der
Zellteilung im Vergleich zur Leistung über 100m Freistil (Männer) im Altersgang (Modell nach MADER et
al. 1995)
Vergleicht man die Entwicklung im Schwimmen mit Parametern der Ausdauerleistungsfähigkeit (VO2 max)
und der Kraft (Handkraft), dann fällt die Kraft mit dem Alter am stärksten ab. Das schlägt sich auch auf die
Teilnahmefelder bei Wettkämpfen der Master nieder (200S). (s. Abb.7)
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