Seeseiten – das Magazin für die Region Tegernsee, Nr. 69, Ausgabe Sommer 2022

Für die Besteigung
des Kilimandscharo
empfiehlt Mannhardt
ein Pulsoximeter.
„ Früher hieß Bergsteigen:
Erst einmal drei oder vier
Wochen auf einer hohen
Höhe akklimatisieren.
“
den Alarmzustand, in den der Körper durch Sauerstoffmangel
versetzt und dadurch am Schlafen gehindert wird.
Ich mache nur noch „Mhmm“ und konzentriere mich auf
meine Füße und das Laufband. Mehr geht nicht mehr. Noch
30 Sekunden. Mannhardt liest: 72 Prozent und kommentiert
das mit einem „Ziemlich niedrig.“ Er wirkt nun doch etwas
besorgt. „Wie geht’s dem Kopf?“ Kaum raus aus dem Höhen-
Auch namhafte Bergsteiger-
Profis sind Mannhardt für
seine Hilfe dankbar.
einmal, aber leichtfüßig, klar im Kopf und am Morgen immer
ausgeruht, und vielleicht noch tausend Meter höher zu
steigen. Einfach, weil ich’s kann.
„Jetzt muss ich Sie noch ein bisschen quälen“, weckt mich
mein Höhentrainer aus meiner Träumerei und schickt das
Laufband auf zehn Prozent Steigung. Es dauert nicht lang
und meine Sauerstoffsättigung misst nur noch 76 Prozent.
Grenzwertig. Reden möchte ich jetzt nicht mehr allzu viel
während der letzten fünf Minuten. Der Puls ist ok, aber der
Atem geht schwer. Manipuliert man denn seinen Körper
nicht, wenn man ihn dieser künstlichen Höhenluft aussetzt
und auf diese Weise zu einer Leistungsfähigkeit ermächtigt,
zu der er eigentlich nicht in der Lage wäre? Ist das vielleicht
schon Doping? Nein, für Flavio Mannhardt ist und bleibt
das ein natürlicher Prozess, nichts weiter als ein Training,
das auch die Sicherheit am Berg erhöht. „Ohne diese Möglichkeit
der Akklimatisierung gäbe es mehr Todesfälle und
unangenehme Reiseverläufe in den Bergen.“ Aber klar: Für
Puristen ist das nichts.
Ein letztes Mal schraubt sich das vordere Ende des Laufbands
in die Höhe auf 13 Prozent Steigung. Mannhardt
spricht weiter über guten und schlechten Schlaf in den Bergen,
über Melatonin-Bildung einerseits und andererseits
Fotos: Ute Wazl
luftraum, atme ich zwei, drei Mal tief durch, schon steigt der
Wert wieder und Mannhardt wirkt erleichtert. Fünf Minuten
dauert es, dann kommt mein Test-Ergebnis: 81 Prozent,
und das liegt im ziemlich roten Bereich in der unteren Hälfte
der Skala. Eine Höhentauglichkeit, deutlich unter dem
Durchschnitt, den Europäer normalerweise aufweisen. Das
hatte ich ja erwartet. Aber trotzdem hilft mir dieses Wissen.
Immerhin: Flavio Mannhardt rät mir nicht gänzlich von
Touren oberhalb 3000 Metern ab. Sein Fazit lautet: „Planen
Sie bei Ihrer nächsten Höhentour zwei Tage mehr ein, um
sich auf der Höhe zu akklimatisieren.“
Wer sich auf eine Himalaya- oder Andenreise vorbereiten möchte,
kann das im Hypoxicum tun. Entweder vor Ort oder mit einem geliehenen
Höhenluft-Generator, mit dem man bequem zuhause beim
individuell erstellten Trainingsprogramm Höhenluft inhaliert. Die Hypoxicum-Mitarbeiter
betreuen den Kunden wie beim Personal Training.
Kosten: ca. 500 bis 700 Euro für eine 3 bis 5 Wöchige Vorbereitung
Derzeit gibt es im Hypoxicum Tegernsee Höhentrainings Dienstag und
Freitag, jeweils 8.00 bis 18.00 Uhr
Hypoxicum Tegernsee: Im Ärztehaus Medicum, Tegernseer Straße
100, Rottach-Weissach, www.hypoxicum.de
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