Seeseiten – das Magazin für die Region Tegernsee, Nr. 69, Ausgabe Sommer 2022
Für Einheimische und Besucher: Die Seeseiten sind ein lokales High-End-Magazin für das Tegernseer Tal, einer der attraktivsten und gleichwohl anspruchsvollsten Regionen Deutschlands. Viermal im Jahr – jeweils zu Saisonbeginn im März, Juni, September und Dezember – bieten die Seeseiten den Bewohnern und zahlreichen Besuchern des Tals hochwertigen Lesestoff. Das alles in einem Layout, das so ist wie die Region: modern, attraktiv – und trotzdem keinem Trend hinterherrennend.
Für Einheimische und Besucher: Die Seeseiten sind ein lokales High-End-Magazin für das Tegernseer Tal, einer der attraktivsten und gleichwohl anspruchsvollsten Regionen Deutschlands. Viermal im Jahr – jeweils zu Saisonbeginn im März, Juni, September und Dezember – bieten die Seeseiten den Bewohnern und zahlreichen Besuchern des Tals hochwertigen Lesestoff. Das alles in einem Layout, das so ist wie die Region: modern, attraktiv – und trotzdem keinem Trend hinterherrennend.
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BAUCH, BEINE PO<br />
EINHEIT<br />
AN DER STATION<br />
5. Beinbeuger:<br />
Vor den niedrigsten Sitz stellen, Hand an<br />
<strong>die</strong> Rückenlehne. Das Bein vor <strong>die</strong> Stütze<br />
stellen und angewinkelt nach hinten oben<br />
heben. Dabei <strong>die</strong> Stütze nach oben drücken,<br />
<strong>das</strong> trainiert den hinteren Oberschenkel. 15<br />
Wiederholungen pro Seite.<br />
6. Bauchstraffer (Bild auf Seite 70):<br />
Mit dem Rücken zur Station stehen, Hände<br />
auf <strong>die</strong> Armstützen, Körpergewicht hochdrücken,<br />
so <strong>das</strong>s <strong>die</strong> Füße nicht mehr auf<br />
dem Boden stehen. Jetzt <strong>die</strong> Beine angewinkelt<br />
anheben und wieder senken. 5<strong>–</strong>10 Wiederholungen<br />
Riccardos Tipp: Wer noch mehr will,<br />
streckt <strong>die</strong> Beine aus und hält sie parallel<br />
zum Boden. Dabei wieder anwinkeln und<br />
ausstrecken. Oder auch mal nur ein Bein<br />
absenken und wieder anheben.<br />
Fünf Parcours<br />
<strong>für</strong> ihre Fitness<br />
Bad Wiessee<br />
An der Seepromenade<br />
neben dem Kinderspielplatz<br />
Kreuth<br />
Fitness-Pfad, zwischen<br />
Einfahrt zum Waldfestplatz<br />
und Raineralm<br />
Gmund am <strong>Tegernsee</strong><br />
Seeglas an der Promenade zwischen<br />
Volksfestplatz und Pavillon<br />
<strong>Tegernsee</strong><br />
Vor dem Studio<br />
Medius Medizinische<br />
Fitness im Kurpark<br />
Rottach-Egern:<br />
Calisthenics Park<br />
(in Bau) neben der<br />
Tennistraglufthalle<br />
Riccardo Miglietta ist seit 2015 selbstständiger Trainer<br />
und arbeitet auch im Medius Medical Fitness. Seine<br />
Schwerpunkte sind funktionales und ganzheitliches<br />
Athletiktraining. Wer Lust auf ein Workout mit dem Profi<br />
hat, kann sich gerne unter rmathletic@outlook.de bei<br />
ihm melden.<br />
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