Seeseiten – das Magazin für die Region Tegernsee, Nr. 69, Ausgabe Sommer 2022
Für Einheimische und Besucher: Die Seeseiten sind ein lokales High-End-Magazin für das Tegernseer Tal, einer der attraktivsten und gleichwohl anspruchsvollsten Regionen Deutschlands. Viermal im Jahr – jeweils zu Saisonbeginn im März, Juni, September und Dezember – bieten die Seeseiten den Bewohnern und zahlreichen Besuchern des Tals hochwertigen Lesestoff. Das alles in einem Layout, das so ist wie die Region: modern, attraktiv – und trotzdem keinem Trend hinterherrennend.
Für Einheimische und Besucher: Die Seeseiten sind ein lokales High-End-Magazin für das Tegernseer Tal, einer der attraktivsten und gleichwohl anspruchsvollsten Regionen Deutschlands. Viermal im Jahr – jeweils zu Saisonbeginn im März, Juni, September und Dezember – bieten die Seeseiten den Bewohnern und zahlreichen Besuchern des Tals hochwertigen Lesestoff. Das alles in einem Layout, das so ist wie die Region: modern, attraktiv – und trotzdem keinem Trend hinterherrennend.
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Ab nach draußen<br />
Hier am See gibt es keine schönere (und gesündere) Kulisse zum Sport treiben<br />
als <strong>die</strong> Natur. Riccardo Miglietta, Athletiktrainer im Medius <strong>Tegernsee</strong> hat mit uns<br />
eine Sportstunde vor <strong>das</strong> Studio verlegt.<br />
Text: Susanne Mayr / Fotos: Urs Golling<br />
Die „Station“ bietet eine<br />
Vielzahl an Möglichkeiten<br />
<strong>für</strong> kräftigende Übungen.<br />
Sport ist gesund, keine Neuigkeit. Noch ein bisschen<br />
mehr von allem ist Sport, wenn man ihn nach draußen<br />
verlegt. Hier im <strong>Tegernsee</strong>r Tal gibt es viele<br />
Outdoor-Bewegungsparks (siehe Seite 75), <strong>die</strong> man<br />
perfekt <strong>für</strong> eine Session nutzen kann. Trainer Riccardo Miglietta<br />
empfiehlt vor dem eigentlichen Training auf jeden<br />
Fall Aufwärmübungen.<br />
„Perfekt ist natürlich, wenn man zu den Outdoorparks joggt<br />
oder mit dem Fahrrad fährt, dann ist man schon etwas aufgewärmt“,<br />
so der Sportexperte. Allen anderen rät er zu<br />
Armkreisen, Hampelmännern oder Beinheben.<br />
„Man kann sich auch einfach hinstellen und <strong>die</strong> Zehen<br />
abwechselnd über Kreuz mit den Fingern berühren“, so<br />
Miglietta. Alles was den Kreislauf erst einmal in Schwung<br />
bringt, ist gut. Dazu sollte man jede Übung mindestens eine<br />
Minute ausführen und insgesamt auf ca. fünf Minuten Beweglichkeitstraining<br />
kommen. Dann geht es auch schon an<br />
<strong>die</strong> Geräte, <strong>die</strong> Namen wie Stretching-Tower oder Leg-Press<br />
haben. „Man kann an jedem der Geräte <strong>die</strong> verschiedensten<br />
Übungen und Variationen machen“, weiß der Athletiktrainer,<br />
„man sollte erst einmal langsam anfangen und<br />
sich dann steigern.“ Einige der effektivsten Übungen, mit<br />
Varianten <strong>für</strong> jedes Level, hat er uns exklusiv gezeigt.<br />
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