Gesund & Leben 2022 / 10

BALLAST LOS WERDEN
Die Leichtigkeit des
Es herrscht geschäftiger Trubel rund um einen
kleinen, ehemaligen Paketwagen auf einem
Berliner Wochenmarkt am Prenzlauer Berg.
Menschen kommen und gehen, stöbern,
suchen und finden – und immer wieder ertönen Ausrufe
des Glücks. Dann nämlich, wenn die Besucherinnen
und Besucher in dem großen Sammelsurium aus
diversen Gegenständen, Büchern, Kleidungsstücken
und Co etwas entdecken, das ihnen Freude bereitet.
Was klingt wie ein Flohmarkt, nennt sich Tauschmobil
und bietet seine Schätze ganz kostenlos
zur Mitnahme an. „Ich nenne es einen
Schenkladen auf Rädern“, lacht Gründerin
Gabi Rimmele. Die Diplom-Sozialarbeiterin
begleitet als Entrümpelungsberaterin
seit einem Jahrzehnt Menschen bei ihrem Prozess
des Loslassens und auf der Suche nach Leichtigkeit.
Und bietet mit dem Tauschmobil gleich einen Ort an, an
dem das Loslassen in der Praxis einfach und unbürokratisch
geübt werden kann. „Viele Menschen,
die bei mir Beratung suchen, kommen mit
dem Wunsch zu mir, sich von äußerem Ballast
zu befreien, tun sich dann aber schwer
damit, Dinge wirklich wegzugeben“, erklärt
die Expertin. „Im Tauschmobil fällt es leichter,
da die aussortierten Gegenstände nicht
im Müll landen, sondern die Chance auf ein
zweites Leben haben“, so Rimmele. Das
Wissen, dass man anderen Menschen
mit Dingen, die man selbst nicht mehr
nutzt, eine Freude bereiten kann,
helfe oft beim Loslassen, erzählt
Rimmele.
INNERER UND ÄUSSERER BALLAST
Bei ihrer Entrümpelungsberatung hat die
Diplom-Sozialarbeiterin festgestellt, dass der
Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Leben
nicht nur mit äußerem Ballast in Form von
Dingen und Gegenständen zusammenhängt,
sondern in den meisten Fällen auch mit innerem,
emotionalem Ballast verbunden ist. „Menschen
leiden an Beziehungen, die missglückt
FOTOS: ISTOCK_ NUTHAWUT SOMSUK; CHRISTIANE HAID
Seins
Als Entrümpelungsberaterin hilft Gabi Rimmele dabei,
Belastendes loszuwerden. Oft geht es dabei nicht
nur um Materielles, sondern auch um emotionalen
Ballast. In GESUND & LEBEN gibt die Expertin Tipps,
wie das innere und äußere Loslassen gelingt.
sind, fühlen sich
erdrückt unter
dem Gewicht
der Pflichten,
die sie sich
regelmäßig aufladen, leiden an ihrem
inneren Kritiker, der kein gutes Haar an
ihnen lässt, am eigenen übersteigerten
Perfektionismus oder unter unerreichten
Lebenszielen“, nennt Rimmele die häufigsten
Probleme. „In meinen Beratungen
finden daher immer zwei Aspekte Berücksichtigung:
zum einen das praktische Einüben
des Loslassens und Aussortierens
und zum anderen der emotionale Hintergrund.“
Ihre Erfahrungen hat die Entrümpelungsberaterin
in ihrem Ratgeber „Mit Leichtigkeit zur Lebensfreude“
festgehalten. Darin gibt sie einerseits praktische Tipps rund
um das Loslassen von Besitz, beleuchtet aber auch, wie
emotionale Themen, die Ratsuchende belasten, aufgearbeitet
werden können, um wieder Platz für Leichtigkeit und
Lebensfreude zu schaffen.
BESITZ BELASTET
Wer kennt es nicht – der Wohnraum wird immer kleiner,
weil sich im Laufe der Zeit immer mehr Dinge anhäufen.
„Gerade in unserer Konsumgesellschaft, in der an jeder
Ecke das nächste günstige Schnäppchen wartet, werden
wir tagtäglich verführt, mehr zu kaufen – und auch mehr
haben zu wollen“, so Rimmele. „Das Leben leichter zu
gestalten, beginnt daher bereits im Konsumverhalten“,
so die Expertin, die rät, Kaufentscheidungen wohl zu
überlegen und Spontankäufe zu vermeiden. „Fragen Sie
sich immer: Bereichert dieser Gegenstand mein Leben?
Wenn die Antwort nein lautet oder Sie nicht völlig überzeugt
sind, kaufen Sie ihn nicht.“ Im zweiten Schritt gehe
es darum, jenes Zuviel loszuwerden, das belastet. „Vielen
Gabi Rimmele, Diplom-Sozialarbeiterin
fällt das jedoch aus der Angst heraus schwer, etwas unwiederbringlich
zu verlieren oder später zu vermissen“, weiß
Rimmele. „Damit diese Angst nicht jeden Versuch des Aussortierens
schon im Keim erstickt, befassen Sie sich auch
mit dem Gegenpol des Loslassens und überlegen Sie, was
unbedingt bleiben soll – Gegenstände, die oft und gerne
benutzt werden, Freude bereiten und zufrieden machen.“
Oft erkenne man bei dieser Auseinandersetzung schon,
dass dies gar nicht so viele Dinge betrifft wie gedacht. Drittens
rät die Beraterin dazu, kleine schaffbare Zwischenziele
zu setzen – also etwa nicht gleich ein ganzes Zimmer
zu entrümpeln, sondern zuerst nur diverse Schubladen.
„Manchmal hilft es auch, den Rat einer Freundin hinzuzuziehen,
die eine neutralere Perspektive einnehmen kann“,
so die Expertin.
DIE EIGENEN BEDÜRFNISSE WAHRNEHMEN
Häufig begegnet Rimmele in ihren Beratungen zum Thema
Loslassen Menschen mit ausgeprägtem Pflichtbewusstsein
– und das ist kein Zufall. „Oft entsteht dieses übersteigerte
Pflichtgefühl bereits in der Kindheit – zum Beispiel
bei Menschen, die als ältestes Geschwisterkind bereits in
„In meinen Beratungen finden immer zwei Aspekte Berücksichtigung:
zum einen das praktische Einüben des Loslassens und Aussortierens
und zum anderen der emotionale Hintergrund.“
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