Alnatura Magazin September 2023

KOLUMNE
Schlaflos in Darmstadt
Eltern von Babys und kleinen
Kindern kennen Schlafentzug
und Übermüdung oft nur
zu gut. Unsere Autorin schildert
ihre Erfahrungen, stellt sich
die Schuldfrage und findet
bei anderen, erfahrenen
Müttern ein paar Tipps, um den
anstrengenden Alltag trotz
Schlafmangel zu meistern.
E
igentlich bin ich viel zu müde, um
diesen Text zu schreiben. Aber so ist
das eben, seit das Kind auf der Welt
ist: Man macht einfach alles trotzdem.
Muss ja. Ich hätte früher nie gedacht, dass
das geht. Da waren schon sieben (ungestörte)
Stunden Schlaf ein Drama.
Einen kleinen Moment, bitte, ich muss
mir noch einen Kaffee machen vor dem
nächsten Absatz.
Laut einer Studie der Universität Warwick
von 2019 dauert es nach der Geburt
des ersten Kindes bis zu sechs Jahre, bis
Mutter und Vater wieder halbwegs so schlafen
können wie davor, und da Mütter im
Schnitt die primäre Bezugsperson sind, fehle
den untersuchten Frauen durchschnittlich
eine Stunde Schlaf pro Nacht, den Männern
nur wenige Minuten. 1 Mein Partner und ich
entsprechen da völlig dem Durchschnitt, nur
dass mir weit mehr als eine Stunde pro
Nacht fehlt. Schlaf war bei unserem Kind
von Geburt an ein schwieriges Thema, es
ließ sich nie »weglegen«. Am Anfang schlief
es zeitweise nur auf der Brust (auch vom
Papa). Eine Zeit lang war dann die Feder-
wiege eine große Hilfe. Das (problemlose)
Abstillen nach elf Monaten half hingegen
gar nicht: Nun wachte das Kind nachts noch
öfter auf als zuvor. Bis es circa zweieinhalb
Jahre alt war, war stündliches Aufwachen
und Nach-uns-Rufen keine Seltenheit. Auch
gibt es immer mal wieder ein- bis zweistündige
Wachphasen mitten in der Nacht, in
denen es lauthals schreit, bis jemand ihm
unter immer wieder zuklappenden Lidern
vorliest. Ganz zu schweigen von den fiesen,
zahlreichen, für mich fast schlaflosen Krankheits-Nächten,
seit es in die Kita geht.
Jetzt wird unser Kind bald drei und noch
immer braucht es nachts sehr viel Nähe
und sein Schlafbedarf wird immer geringer.
Um abends, wenn es dann zwischen 22 und
23:30 Uhr eingeschlafen ist, noch ein bisschen
kindfreie Zeit zu haben – endlich mal
Rechnungen überweisen, Nachrichten gucken,
runterkommen –, gehen wir täglich zu
spät ins Bett. Und obwohl das Kind nicht unbedingt
Frühaufsteher ist, steht es gerne mal
an freien Tagen vor sieben Uhr auf, ist aber
an Arbeitstagen kaum wachzukriegen und
schläft dafür natürlich mittags in der Kita
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