¡ESCUELAS SALUDABLES!

catarsis. Este ejercicio deja a la persona expresar y entender su enojo
sin consecuencias negativas para los demás.
Imaginarse:
Piensa en una ocasión cuando te enojaste mucho. Puede ser una situación
muy personal porque esta actividad es privada. Cuando estés listo, escribe
en un lado de una hoja de papel, “Me enojé mucho cuando. . .” Escribe unos
detalles del incidente.
Carta:
Ahora escribe una carta sobre tu enojo. Vas a escribir la carta a la
persona involucrada en la situación. Este ejercicio es para librar el enojo,
no es para comunicarse con otra persona. No vas a mandarla, entonces
escribe todo lo que quieras.
Consejos para la carta:
Hay cuatro pasos para ayudarte:
1. Enojo
2. Primera emoción
3. Miedo o Preocupación
4. Perdón y Amistad (resolución personal)
Estos pasos son una guía para los participantes. Se usa por ejemplo así:
Yo me enojé una vez cuando mi perrita, Chakita, masticó un libro que una
amiga me había prestado. Usando la guía, escribo: (1) Me siento furioso
porque destruiste el libro de mi amiga. Me enojé cuando volví a casa y
tuve que arreglar el desorden que dejaste. Odio tener que decirle a mi
amiga que no cuidé su libro. (2) Al principio me sentí muy cansado y al ver
la basura en el piso, no quise tener más trabajo. Me sentí traicionado
porque confié que no ibas a destruir mis cosas. (3) Estaba preocupado que
mi amiga no confiara más en mí después de haber perdido su libro. (4) Lo
siento mucho, eres una gran amiga y me siento triste cuando nos peleamos.
AUTOESTIMA: LECCIÓN
OBJETIVO
Que los estudiantes aprendan la terminología de autoestima. Que los
estudiantes sepan ¿Qué es la autoestima? Y ¿Por qué es importante tener
una buena autoestima?
MATERIALES
• Cuadernos
• Crayones