L - Saber Alternativo

18 SABER ALTERNATIVO
TERAPIAS NATURALES
D
EL MÉTODO BAKOTIC:
Algo más que gimnasia
Desde que tengo uso de razón, me
muevo y todo a mi alrededor se
mueve. Nací con la suerte de tener
unos padres con la mente abierta, que me
apuntaron a temprana edad a clases de ballet.
Desde entonces no paré ni pararé, porque vivir
plenamente en tu propio cuerpo es una virtud
que da mas de lo que podemos imaginar.
El hombre y la mujer de hoy usan su cuerpo
demasiado poco, esto provoca unas posturas
corporales incorrectas, una actitud negativa,
lesiones de todo tipo, enfermedades de todo
tipo, bajada de inmunidad, etc.
Si se comprendiera la importancia de usar el
cuerpo un poquito mas, no tendríamos malos
hábitos y excusas como no tengo tiempo, no
tengo dinero, etc. desaparecerían de nuestro
vocabulario y de nuestro pensamiento.
La paradoja de hoy es que se dedica mas tiempo a arreglar la
casa o el aspecto externo que el cuerpo, cuando la verdadera
y más importante casa es en realidad nuestro cuerpo que a
menudo se ha abandonado demasiado.
Las primeras palabras que dedico a mis alumnas en las
clases son:
“Colócate bien, aprieta abdominal, aprieta glúteos, aleja
los hombros de las orejas, hecha los hombros para
atrás”... Porque el método Bakotic nació por la falta de buenas
y personalizadas explicaciones sobre nuestro cuerpo.
También para que la gente que no tiene conciencia corporal
tenga la oportunidad de conseguirla, sin importar su edad o
condición física.
¿Que os podéis encontrar en una clase Bakotic?
Los ejercicios en realidad no agotan, pero trabajan
bien y de forma muy precisa los músculos
elegidos. Los abdominales y los glúteos los
trabajamos siempre, ya que son imprescindibles
para nuestra salud y belleza, aunque en
cada clase pretendemos trabajar y estirar todo
el cuerpo.
Al final de clase os espera la parte de diversión.
Algunas veces puede parecer que no
tiene nada que ver con la gimnasia, porque
muchas veces leemos cosas de autoestima o
cualquier texto interesante y educativo como
de respiración, alimentación, etc. Muchas
veces simplemente relajamos o jugamos, con
la única finalidad de divertirnos e intentar mejorar
nuestro bienestar a través de la risa y el
buen humor. Conseguir estar de buen humor
es una parte esencial del método, podéis comprobarlo asistiendo
a una de nuestras clases.
No es tan complicado, porque nuestras clases se imparten en
muchos centros y con todo tipo de horarios en Vigo; además
la clase de prueba es gratuita. Os puedo garantizar que muy
poca gente sale de clase cansada o descontenta y la mayoría
vienen precisamente al contrario. Esa era una de mis primeras
intenciones cuando cree este método: Que la gente pasara un
buen rato trabajando con su cuerpo para conseguir tenerlo mas
ágil y mas vivo. Desconectarse de la vida cotidiana. Crear una
forma de trabajo que estuviera al alcance de todo tipo de gente,
de todas las edades y condiciones físicas.
Con tan solo un mes de asistencia constante se nota el cambio
en el cuerpo y en la vida en general.
Con gran esfuerzo y gracias a Dios lo conseguí. Espero que
todos podáis disfrutarlo.
Sobre todo diversión, pero también baile, trabajo corporal,
relajación,... un poco de todo.
Al principio hay que calentar los músculos, cada semana utilizamos
un nuevo estilo de baile de bajo impacto, para todos
los gustos y posibilidades (baile moderno, clásico, contemporáneo,
folk, flamenco, danza de vientre, rock, twist,...)
Después hay que trabajar los músculos, para ello os enseñamos
siete ejercicios en cada clase. Estos ejercicios se preparan
en una reunión de monitores que llevamos a cabo cada semana,
en estas reuniones comentamos detalladamente lo que
hemos ido observando: las necesidades de los alumnos, sus progresos,...
ya que nuestra máxima es ayudar a conseguir lo mejor
para poder avanzar y sentirse mejor y más saludable.
Ana Bakotic