Sadhana bhakti la esencia mistica.pdf - indice - Vaisnava

CAPÍTULO II
MEDITACIÓN AL ATARDECER
Una Rutina Diaria sana comienza realmente la noche anterior,
durante el sueño. Es necesario descansar el cuerpo para equilibrar sus
energías. El sueño regulado ayuda a prevenir la enfermedad y la pérdida
de peso, al tiempo que permite la máxima formación de Virya, el único
elemento formado en el cuerpo que proporciona inteligencia,
determinación y brillo corporal. El sueño irregular perturba las energías
del cuerpo, produce indigestión, bostezos y hace que los miembros se
sientan sueltos y desconectados del cuerpo. Por ello, uno debe observar
ciertas regulaciones con respecto al dormir, de manera que pueda
levantarse temprano y empezar en forma entusiasta sus prácticas:
a) El Ayur Veda establece que el dormir 3 ó al menos 2 horas previas a la
medianoche es lo más beneficioso para la salud.
b) Se debe evitar comer demasiado antes de dormir, pues la digestión es
más lenta en la noche y eso incrementa el sueño. Por ello conviene comer
si fuera posible antes de que se ponga el Sol. O uno puede tomar un vaso
de leche tibia con jengibre o ghi antes de acostarse, lo cual es muy
nutritivo y relajante.
c) Por razones psicológicas y de salud, antes de descansar uno debe
orinar, lavarse las manos, la cara y enjuagarse la boca. Luego, también
debe lavarse los pies y secarlos. El lavarse los pies con agua fría, desde
las pantorrillas, facilita el celibato.
d) Durante el día, no siempre se puede ofrecer conscientemente el
servicio y los resultados al Señor; por lo tanto, antes de descansar se
deben dedicar todas las actividades diarias al Señor Krsna con esta
oración: “Cualquier cosa que haga con mi cuerpo, que diga con mis
palabras, que piense con mi mente, perciba con mis sentidos o
comprenda con mi inteligencia, se la ofrezco al Señor Supremo”.
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