Sadhana bhakti la esencia mistica.pdf - indice - Vaisnava

e) Ofrezca reverencias a su Maestro Espiritual, cante la oración pranama
y pida bendiciones para continuar rindiendo Servicio Amoroso a Sri
Krsna. (Ver Pg. 81)
f) Durante el sueño, la cabeza debe apuntar al Oeste o al Sur, porque
dormir con la cabeza hacia el Oeste brinda conocimiento y dormir con la
cabeza hacia el Sur da una vida larga y fuerza.
g) La posición en la que uno duerme y respira tiene un efecto importante
en la constitución y el equilibrio de energías en el cuerpo. La posición del
león (simha-asana) es recomendable para el reposo; es decir, sobre el
costado derecho; o si se tiene el estómago lleno, uno debe recostarse un
cuarto de hora sobre el costado izquierdo para ayudar a la digestión.
Pero nunca deberá dormir sobre su estómago o boca abajo.
h) Trate de no dormir demasiado, ni muy poco, ni durante el día si fuera
posible. Porque dormir demasiado puede causar disturbios mentales y
dormir en momentos inadecuados puede causar pérdida del apetito,
fiebres, sinusitis y dolores de cabeza. Dormir durante el día en general se
permite sólo durante el verano (la siesta), cuando los días son largos y
será mucho mejor si toma un baño después de ese descanso.
i) No se debe dormir más de 6 horas al día (a menos que se esté
enfermo). Aquel que duerme más de 6 horas de las 24 del día,
ciertamente está influenciado por la modalidad de la ignorancia, es
perezoza y propensa a dormir mucho más; por lo tanto no puede
practicar Yoga. El Señor Krsna dice: “¡Oh! Arjuna, no hay posibilidad
de llegar a ser un yogi si se come demasiado o si se come muy poco, si
se duerme demasiado o no se duerme lo suficiente. Aquel que es
moderado en sus hábitos de comer, dormir, trabajar y recrearse, puede
mitigar los sufrimientos de la existencia material, gracias a la práctica
del Yoga”. (El Bhâgavad Gîta, 6 – 16, 17)
j) Tampoco se debe dormir durante los tres sandhyas (salida del Sol,
mediodía y puesta del Sol), porque esos momentos son más favorables
para meditar y orar.
k) El insomnio, es la incapacidad de dormir en la noche, y se debe a un
exceso de vata dosha (la energía sutil del cuerpo que gobierna sus
movimientos biológicos). Para ayudar a alivar esta afección se
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