Greenhalgh, Wendy Ann - La meditación y el arte de dibujar

total y a no hablar durante el resto de la semana.
Meditamos durante muchas horas cada día en ese retiro, alternando entre
periodos de meditación sentada y luego meditación caminando, dando vueltas
por la hierba, contemplando las aguas del lago, los árboles, el cielo, sintiendo
el sol en la cara y, muy a menudo (como estábamos en las Highlands), una
suave y fresca llovizna. Y durante todo el tiempo la presencia silenciosa del
mundo natural a mi alrededor y el silencio que guardaba con los demás y
conmigo misma fue haciendo su trabajo cada vez más profundamente en mí.
La atención plena y el mundo natural
Hasta cierto punto sí que encuentro silencio en mi vida diaria. Sin duda está
ahí en mis meditaciones matutinas, aunque no de forma tan plena, ya que el
tráfico pasa atronando por la carretera que hay fuera de mi casa, y en algún
punto hay obras, o aúlla la alarma de algún coche. Pero en la naturaleza tomo
contacto con un mundo más antiguo, mucho más silencioso. En la naturaleza, si
estoy dispuesta a salirme de la carretera y de la cobertura on-line durante un
rato, a ir a donde no hay anuncios, mensajes de texto, e-mails ni
conversaciones, entonces encuentro montañas, agua, bosques, que me siguen el
paso, en silencio.
De esta manera a la naturaleza podemos llamarla verdaderamente la amiga
de la atención plena, porque nos lleva sin esfuerzo a un mayor estado de
presencia quieta y silencio interior. Sin duda la meditación en esos entornos
hermosos y naturales contiene una paz y una tranquilidad extra. Esto es algo
que Claire Thompson ha explorado en su libro De regreso a la naturaleza: La
meditación y el mundo natural. «Algunos lugares», escribe, «me han brindado
una visión de la quietud universal, donde esta mente que no para de charlar no
tiene cabida alguna» 6 . Esta experiencia, sin lugar a dudas, también la he tenido
yo. Sin embargo, muchas veces he descubierto que las lecciones de atención
plena del mundo natural pueden absorberse más hondamente, y que es más
probable que yo esté dispuesta a escucharlas durante más tiempo, si, en lugar
de caminar o sentarme en la naturaleza, me pongo a dibujar.
Solo silencio y quietud