Greenhalgh, Wendy Ann - La meditación y el arte de dibujar

A veces pienso que no hay nada más delicioso
que dibujar.
Vincent van Gogh (1853-1890)
En la práctica meditativa el punto de atención en el cuerpo y en la
respiración es un ancla que nos amarra para que no nos arrastre y nos golpee
tanto la corriente de actividad irrefrenable de nuestra mente pensante. Cuando
practicamos la atención plena del dibujo, es el movimiento del lápiz sobre el
papel, la coordinación del ojo y la mano, y el objeto que estamos dibujando lo
que se convierte en nuestro punto de atención plena. Contar con dicho punto de
atención es fundamental, puesto que sin él no podremos empezar a calmar la
mente, no hallaremos esperanza alguna de encontrar espacio en la cabeza y en
el corazón, y no entraremos en un estado de conciencia más amplio: el de
simplemente ser.
Como personas modernas de nuestra sociedad industrializada y altamente
tecnológica no existe duda de que nuestra mente está expuesta a la
hiperactividad: salta de una cosa a otra, estimulada de forma constante
(incluso sobreestimulada) por una lluvia torrencial formada por los medios de
comunicación, las redes sociales, la televisión, internet, el tráfico,
aglomeraciones, el trabajo, y las activas vidas sociales y familiares. La
verdad es que para la mayoría de nosotros, a no ser que hagamos un esfuerzo
extra, hay muy pocos momentos de silencio, tranquilidad o paz en el día a día.
Es más difícil que nunca para nosotros encontrar un espacio en el que calmar y
acallar la mente, para ser sin más; y, sin embargo, quizá tengamos más
necesidad de lograrlo que en ningún otro momento anterior de la historia.
Si nuestro problema es conseguir concentrarnos en una sola cosa durante más
de cinco minutos, dibujar con atención plena ofrece una solución
maravillosamente sencilla, poco tecnológica y creativa. Y con su combinación
singular de actividad tanto física como mental, con su coordinación de mano,
ojo y objeto, la atención plena del dibujo, el sencillo acto de hacer trazos en
un papel puede ser particularmente útil a la hora de conseguir que una mente
atareada, con exceso de actividad, se calme y se concentre.