Sotilas+kuumassa+loppuraportti

2 b Nesteytyksen tarve fyysisessä rasituksessa kuumassa
Lämpötila (WBGT), °C
26–28 28–30 30–31 31–32 yli 32
Nestemäärä, l/t
Kevyt
työ
Ylinesteytys
uhkaa, jos juot
yli 1,5 l tunnissa
tai yli 13 l vuorokaudessa.
Keskiraskas
työ
Raskas
työ
Esim. liikuskelu,
ajoneuvon ajaminen
Esim. rakentaminen,
raskaiden taakkojen
siirtely, marssi nopeudella
4–5 km/t
Esim. raskaiden taakkojen
kantaminen,
lapioin ti, marssi nopeudella
5–6 km/t
0,5
0,8
0,5
1
0,8
1
0,8
1,2
1
1,5
Jos paahde kohdistuu
suoraan
kehoon, lisää
nestemäärää noin
2,5 dl.
1 1,2 1,2 1,2 1,5
WBGT = wet bulb globe temperature, todellinen elimistöä kuormittava lämpötila, jossa otetaan huomioon myös kosteus ja
säteilylämpö:
– esim. 28 °C:n ilman lämpötila ja 80 %:n kosteus on yhtä kuormittava elimistölle kuin 35 °C:n lämpötila ja 40 %:n kosteus
– mitataan siihen tarkoitetulla laitteistolla, joka voidaan sijoittaa esim. majoitusleiriin.
3 a Tunnista lämpösairaus
▸ Lämpösairaus ilmenee usein äkillisesti ja
voimakkain oirein fyysisessä rasituksessa
kuumassa tai pian sen jälkeen. Se voi toisaalta
kehittyä myös hiljalleen useiden päivien
kuluessa pitkien kuljetusten aikana tai leirioloissa.
▸ Häiriintynyt lämpötasapaino:
– Paino laskee useita kiloja alle viikossa.
– Lepopulssitaso nousee yli 20 lyöntiä/min,
sydän tuntuu hakkaavan levossakin.
– Virtsa muuttuu tummaksi, haalean kahvin
väriseksi.
– Äkillisissä liikkeissä heikottaa.
– Tavallisesti hyvin siedetty rasitus uuvuttaa.
▸ Vakavia, henkeä uhkaavan lämpö halvauksen
merkkejä:
– Tajunta hämärtyy.
– Koko keho kouristelee.
– Liikkuminen on hoipertelevaa.
– Sekavuutta, näkö- ja kuuloharhoja;
käytös on voimakkaan aggressiivista.
Paikalla olevat henkilöt käynnistävät
kehoa viilentävän ensiavun heti, vaikka
lääkintähenkilöstöä ei vielä olisikaan
paikalla!
Et aina itse tunnista lämpötasapainosi
häiriintymistä! Toverisi tai esimiehesi huomaavat
usein ennen sinua, jos olet levoton,
keskittymiskykysi heikkenee ja käytöksesi
muuttuu oudoksi.
152 LOPPURAPORTTI