Sotilas+kuumassa+loppuraportti

4 b Elimistön sopeutuminen kuumaan
Terve sotilas on sopeutunut
n. 2 viikossa.
Hikoiluteho paranee
10–12 vrk:ssa.
Hien suolapitoisuus tasapainottuu
6–10 vrk:ssa.
Elimistön sisälämpötila
tasapainottuu 5–8 vrk:ssa.
Hellejakso alkaa tai saavutaan
kuumalle tehtäväalueelle.
2 viikkoa
on kulunut.
Lämpösopeutuminen
1 viikko
on kulunut.
Anna elimistölle
aikaa sopeutua!
Sydämen sykintätaajuus
rauhoittuu 3–5 vrk:ssa.
Rasittuneisuuden tuntu vähenee ja
kiertävä verimäärä kasvaa 3–6 vrk:ssa.
Hyväkuntoinen jaksaa paremmin myös kuumassa.
Nauti nestettä riittävästi, mutta älä juo liikaa.
Tunnista lämpösairauden ensioireet ja hallitse ensiapu.
Anna elimistölle aikaa sopeutua kuumaan
ja noudata annettuja ohjeita.
154 LOPPURAPORTTI