Sotilas+kuumassa+loppuraportti
Sotilas+kuumassa+loppuraportti
Sotilas+kuumassa+loppuraportti
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Alla olevan viitedirektiivin ohjeet ovat hyvin pelkistetyt<br />
ja USARIEM:n kaltaiset. Niissä korostetaan<br />
nesteytystä fyysisessä rasituksessa. Määräksi<br />
pitkäkestoisessa tasaisesti kuormittavassa tehtävässä<br />
suositellaan 1,5–2 dl nestettä pari kertaa tunnissa.<br />
WBGT:n ja fyysisen rasituksen taso on otettava<br />
huomioon tauotuksessa sekä harjoitusajankohdan<br />
valinnassa. Lämpösopeutumisen kehittyminen vaatii<br />
arviolta 10–14 vrk.<br />
Commander Australian Army Cadets-AAC Heat<br />
management directive-February 2010.<br />
Iso-Britannia<br />
Iso-Britannian armeijalla on erittäin hyvä ja laaja<br />
käsikirja sotilaan nesteytyksestä kuumassa. Se noudattaa<br />
pitkälti USARIEM:n ohjeita. Erityiskohteena<br />
on ns. urheilujuomien järkevä käyttö. Ne soveltuvat<br />
erityisesti palautusvaiheen nestekorvaukseen. Palautumisvaiheessa<br />
suosituksena on nauttia ainakin litra<br />
nestettä kuormituksen loppumisen jälkeisen kahden<br />
tunnin aikana. Alkoholi (olut) ja hyvin sokeripitoiset<br />
juomat ovat huonoja palautusnesteitä. Lievien lämpösairauksien<br />
hoidoksi kannattaa käyttää erityistä<br />
suolojen suhteen tasapainotettua nestettä.<br />
Kuumiin oloihin tultaessa tarvitaan 10–14 vrk:n sopeutumisjakso.<br />
Omaa suorituskykyä ei pidä yliarvioida.<br />
Nestettä kannetaan jatkuvasti mukana. Virtsan väriä<br />
seurataan. Janon tunne on huono nesteytystarpeen<br />
mittari. Jokainen sotilas voi opetella ennen kuumiin<br />
oloihin joutumista itselleen sopivan nesteytystavan.<br />
Pääasia on, että suositeltu nestemäärä tulee juotua aina<br />
parin tunnin aikana. Taukojen tarve kasvaa rasituksen<br />
kasvaessa ja erityisen nopeasti suojavarusteiden<br />
lisääntyessä. Joukon johtaja on vastuussa miehistään.<br />
Muuta kuin vettä janojuomana käytettäessä neste on<br />
syytä testata etukäteen, sillä normaalioloissa hyvältä<br />
maistuva juoma voi olla kuvottavaa kuumassa.<br />
Sotilaan painoa tulee seurata jo ennen kuumiin oloihin<br />
siirtymistä eritasoisten harjoitusten ja erilaisten nesteytysmenetelmien<br />
avulla, jotta löydetään yksilöllisesti<br />
sopivimmat nesteet ja nesteytystavat. Onnistuneen<br />
nesteytyksen merkki on mahdollisimman vakaana<br />
säilyvä kehon paino kuormitustilanteissa.<br />
http://www.mod.uk/NR/rdonlyres/8396CFDE-FB52-<br />
4E7B-BDCB-1E611F8DF609/0/DFSFluidIntake.pdf<br />
Commander’s guide. Fluid intake during military<br />
operations in the heat. toim. Nevola, V, Staerck J,<br />
Harrison M.<br />
Alankomaat<br />
Hollannin asevoimien ohjeessa kuvataan kriisinhallintatehtäviin<br />
siirtyvien joukkojen käyttöön soveltuva<br />
lämpösopeutumisohjelma. Ohjeessa korostetaan sitä,<br />
että teholtaan nousujohteinen fyysinen harjoittelu<br />
edistää parhaiten sotilaiden sopeutumista kuumiin<br />
olosuhteisiin, mukaan lukien lämmönsäätelyn sopeutumismekanismit.<br />
Ohjelmaa ei ole tarkoitettu<br />
ensisijaisesti fyysisen suorituskyvyn kohottamiseen,<br />
mikä toteutetaan eri koulutusvaiheessa ennen toimialueelle<br />
siirtymistä. Lämpösopeutumisohjelman kesto<br />
on 10 päivää. Lämpösopeutumisen aikana seurataan<br />
sotilaiden subjektiivisia oireita, virtsan väriä ja kehon<br />
painoa. Suunnitelman mukaiset lepotauot käytetään<br />
lepoon ja palautumiseen.<br />
Beleidsaanwizzing Militaire Gezondhediszorg DMG.<br />
Inzet en acclimatiseringkernbegrippen in warme uitzendgebieden.<br />
Singapore<br />
Singaporen asevoimien ohjeistus noudattaa pääosin<br />
USARIEM:n linjauksia. Ohjeessa korostetaan unen<br />
merkitystä kuumakuormituksesta palautumisessa.<br />
Mikäli operatiiviseen tehtävään lähdetään yöllä,<br />
suositellaan juotavaksi 0,5 –1 litraa nestettä 2 tunnin<br />
aikana ennen nukkumaan menoa. Lämpösopeutumisjakson<br />
aikana kuormituksen tehon tulisi olla<br />
sellainen, että peräsuolilämpötila nousee noin 1 °C:lla<br />
ja rasitus aiheuttaa hikoilua. Kuumassa tapahtuvasta<br />
lämpösopeutumisen aikaisesta harjoitteesta annetaan<br />
esimerkkinä 3 kilometrin juoksulenkki rauhallista<br />
vauhtia 2 kertaa päivässä.<br />
Preventing Heat Injuries. Commanders’ guide. 1999.<br />
Muut<br />
NATO:n standardoimiselimen laatimista ohjeista<br />
(STANAG) saatiin käyttöön sotilaan lämpötasapainoa<br />
koskevaa ohjeistoa. Lisäksi kerättiin luentomateriaalia,<br />
tapauskohtaisia kuvauksia yleistajuisissa lehdissä<br />
sekä lyhyitä tehtäväkohtaisia pelkistettyjä ohjeita.<br />
Niistä pystyttiin luomaan käsitys kyseisen maan<br />
50 LOPPURAPORTTI
Change language