Guide d'entraînement volley-ball - Special Olympics
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Haut du corps<br />
Ouverture de la poitrine Étirement latéral<br />
Joindre les mains dans le dos<br />
Les paumes jointes<br />
Lever les mains vers le ciel<br />
<strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Guide</strong> d'Entraînemente<br />
Volley-<strong>ball</strong><br />
Lever les bras au-dessus de la tête<br />
Joindre les avant-bras<br />
Se pencher d'un côté<br />
Étirement des bras sur les côtés Torsion du tronc<br />
Lever les bras au-dessus de la tête<br />
Joindre les mains, paumes vers le haut<br />
Pousser les mains vers le ciel (si l'athlète ne<br />
parvient pas à joindre les mains, il peut<br />
obtenir un étirement correct de cette manière,<br />
comme l'athlète ci-dessus)<br />
Se tenir dos au mur<br />
Se tourner, placer les paumes au mur<br />
36 <strong>Special</strong> <strong>Olympics</strong> <strong>Guide</strong> d'Entraînemente - Volley-<strong>ball</strong>
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